Твой эксперимент. Сделай то, чего никогда не делал, и получи то, чего никогда не имел

ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА

Я люблю свою работу и невероятно увлечена тем, что делаю. Она занимает бо́льшую часть моего времени, и все проекты связаны с тесным взаимодействием с людьми. Каждый день я получаю невероятный объем писем во всевозможных мессенджерах и такое же количество звонков, что сочетается с 5–6 встречами в день. В определенный момент я заметила, что перестала справляться с объемом.

Сначала я попробовала оптимизировать работу с сообщениями – стала разбирать письма и несрочные звонки раз в неделю на выходных, – однако в результате совсем лишилась отдыха. В какой-то момент все дошло до такой критической точки, что на разбор не хватало даже выходных дней. Звонки выматывали, встречи тоже. Придя домой с очередной из них, я села на диван и зарыдала. От усталости, от того, что не могу больше работать в таком режиме, от осознания, что у меня не осталось времени на собственную жизнь, на себя. К тому же близился конец года и подведение итогов по многочисленным проектам.

Понимая, что необходимо вытаскивать себя из информационного круговорота, как Мюнхгаузен за косичку, я наткнулась на любопытную статью о цифровом детоксе – своего рода отдыхе от гаджетов. Я решила провести эксперимент, подумав, что ничего не случится, если я на некоторое время устрою себе цифровой отпуск. Кроме того, я поставила себе условие провести это время не только без гаджетов, но и наедине с собой.

Срок эксперимента я определила – три недели (неделя до Нового года и две во время новогодних праздников, когда количество сообщений будет минимальным). Я оставила все свои гаджеты в Москве и уехала в подмосковную квартиру рядом с заповедником «Лосиный остров». Природа, тишина, красота и умиротворение. Конкретных планов, чем заняться в течение этого времени, у меня не было, так что разбираться планировала по ходу эксперимента.

Первые четыре дня детокса прошли мучительно. Я все время хваталась за сердце от мысли, что потеряла телефон, бросалась его искать, и лишь затем с облегчением вспоминала, что он находится в Москве, а я – на цифровом детоксе! Я переживала, что с близкими может что-то случиться и до меня не дозвонятся, что не смогу вовремя поздравить друзей и знакомых с днем рождения и праздниками, что встанут мои проекты… но останавливать эксперимент не хотелось.

Я много гуляла, созерцала, разговаривала с собой, раскладывала мысли по полочкам и выгребала воображаемой лопатой перегной убеждений, мешающий взращивать новые идеи и мысли.

На второй неделе я начала перечитывать любимые книги, а также пересмотрела планирование рабочей нагрузки таким образом, чтобы на все хватало времени, без шлейфа негативных эмоций, сохраняя позитив и ресурсное состояние (как эмоциональное, так и физическое). И постепенно тревога начала уходить.

На третьей неделе я начала оживать, чувствуя, как прибавляются силы, поэтому добавила к ежедневным активностям катание на коньках и беговые лыжи.

Надо признать, что эксперимент был прекрасной идеей! Время наедине с собой важно и нужно абсолютно каждому человеку. Мне понравился этот опыт, а потому он превратился в регулярную практику, хоть и меньшую по продолжительности – два-три дня. Впрочем, и этого времени хватает для полной перезагрузки.

Что же ждало меня по возвращении в Москву? Волна негодования и непонимания от друзей, которые все это время очень беспокоились за меня, что несколько смазало позитивные впечатления от эксперимента. Уезжая, я предупредила только родных и коллег, позабыв поставить в известность друзей, что было моей ошибкой на этапе подготовки эксперимента. Я могу понять всех, кто волновался за меня – я действительно была неправа, а потому принесла всем извинения и вынесла важный урок! Эксперимент не должен наносить вред другим людям, поэтому важно заранее продумывать его возможное влияние не только на себя, но и на других.

Катерина Николаева