Твой эксперимент. Сделай то, чего никогда не делал, и получи то, чего никогда не имел

ИЗ ОПЫТА ДРУГИХ

Автор YouTube-канала Disrupt Джек Вилмот провел неделю в шлеме виртуальной реальности, представляя, что в ближайшем будущем так будут жить все. Он столкнулся с сильной болью в глазах и неудобствами в передвижении, но принял решение не сдаваться на полпути. После окончания эксперимента он сказал, что графика реального мира заметно лучше, что, очевидно, показывает, что люди еще не готовы к переходу в виртуальную реальность.

Другой эксперимент провели Стив Хэнсон, Джонни Биггинс и Джейсон Брэмли – они решили носить на себе костюм весом 15 кг с накладным животом и грудью, чтобы понять ощущения женщины на девятом месяце беременности. Снимать его разрешалось лишь раз в день, чтобы помыться. Впечатления от полученного опыта помогли им не только осознать, как тяжело женщинам дается вынашивание ребенка, но и мотивировать других мужчин относиться к женам с большим пониманием.

Эксперимент на «Оскар»

В 2004 году Морган Сперлок, американский сценарист и режиссер, устроил эксперимент по трехразовому питанию в ресторанах фастфуда в течение 30 дней. В течение этого времени он не занимался спортом, но регулярно подвергал себя медицинским обследованиям с целью определить, какое влияние оказывает подобная диета на организм. В итоге Морган набрал 11,1 кг, увеличив массу тела на 13 %. Он испытывал сильные перепады настроения, сексуальную дисфункцию и симптомы поражения печени. Для того чтобы вернуться в прежнюю форму, ему понадобилось 14 месяцев. По итогам эксперимента Морган снял документальный фильм, включив в него размышления о том, как индустрия поощряет производство низкокачественной пищи с целью получения прибыли, и получил за него «Оскар».

Итак, важно помнить о том, что гипотетические плюсы от эксперимента должны существенно превышать гипотетические минусы. Эксперимент проводится для того, чтобы отследить последствия нововведений и получить опыт, не причиняя при этом вреда ни себе, ни окружающим людям. Для этого стоит избегать экспериментов, потенциально опасных для физического и психического здоровья, а также заблаговременно предупреждать близких и друзей о вносимых изменениях, чтобы они не волновались.

Запланированное в рамках эксперимента может привести как к успеху, так и к провалу. Это нормально, и любой опыт следует считать полезным. Однако важно, чтобы полученный результат показывал именно то, что вы хотели оценить. В психологии это называется валидностью эксперимента. Для этого его в первую очередь нужно освободить от воздействия сторонних факторов. Например, чтобы понять, как достаточное потребление воды воздействует на организм, нужно в период эксперимента следить за тем, чтобы ваш образ жизни оставался неизменным. Давайте посмотрим, как реализовать это на практике.

2.2. Экспериментируйте с одним фактором

В своем учебнике по экспериментальной психологии Роберт Вудвортс определял эксперимент как упорядоченное исследование, в ходе которого исследователь непосредственно влияет на некий фактор (или факторы), поддерживая остальные неизменными, и фиксирует результаты. К примеру, участники эксперимента каждый день принимают определенную дозу Омега-3 и в течение трех месяцев отслеживают, насколько лучше или хуже стали их когнитивные способности. Целью экспериментатора считается сохранение постоянными всех условий, за исключением независимой переменной (принятие Омега-3). Это значит, что участники эксперимента не должны менять условий своей жизни, не должны начинать принимать медикаментов и каким-либо другим образом воздействовать на организм. В долгосрочных экспериментах в реальной жизни поддерживать неизменные условия сложнее всего, так как полностью исключить воздействие внешних факторов невозможно, но к таким условиям нужно стремиться.