Твой эксперимент. Сделай то, чего никогда не делал, и получи то, чего никогда не имел

• в течение недели (месяца, года) не употреблять сладкие напитки;

• в течение недели (месяца, года) не класть сахар в чай или кофе;

• купить себе красивую чашку (вместимостью 0,4–0,5 литра) и отследить, будете ли вы пить больше воды или чая;

• ваша тема эксперимента ________________________

Многих интересует, какую воду следует пить и какие еще жидкости можно засчитывать в норму. Несомненно, что получать жидкость мы можем из супов, фруктов или напитков, но если она содержат сахар, красители или кофеин, то проявляет совсем другие качества и иначе влияет на организм. Вы вполне можете почувствовать разницу между своими состояниями, если будете неделю пить чистую воду, неделю – кофе, а затем черный чай и сладкие газированные напитки. Именно поэтому основную норму жидкости рекомендуется набирать именно из чистой воды или травяных чаев.

Какую же воду пить? Газированную, очищенную или из-под крана? Самую большую пользу организму дает вода, содержащая большое количество минералов (кальция, магния, натрия и других) – ее иначе называют жесткой. Минеральный состав воды можно узнать у вашего поставщика или при помощи специального лабораторного анализа, который покажет вам еще и содержание нежелательных элементов (болезнетворных бактерий или тяжелых металлов). Если вы заметите, что ваша вода мягкая (уровень магния и кальция низкий), то обязательно добавляйте к ней еще и покупную минеральную воду с высоким содержанием этих элементов.