У тебя есть ты. Книга-тренинг о том, как помочь себе в сложных ситуациях

Сама я проживала вину, что я «плохая мать». Многим женщинам эта гадость знакома. Так вот, я линчевала себя воображаемыми розгами! Отлупила до крови. Воображаемыми, эссесна. Проживала «осуждение толпой», проживала кино, в котором дочь выросла и выговаривает мне всё за все свои детские травмы. А я стояла на коленях, рыдала и только говорила: «Я люблю тебя, я тебя очень люблю, я тебя обожаю! Прости меня, прости меня. Прости меня, пожалуйста». Сииильно попустило меня на выходе. Я ощутила прощение со стороны дочери (ведь в рамках практики она тоже является частью моей внутренней территории, она тоже только персонаж в моей голове). И огромный прилив сил и любви. Я пересмотрела тогда свой график, и в нём появились обязательные дни с ребёнком, без работы. Появились обязательные вечера с дочкой. Наш с ней совместный досуг разнообразился. Мне стало очевидно, что важно не столько количество внимания, которое ты даёшь ребенку, сколько его качество. Я глубинно прочувствовала необходимость этих изменений. Поменяла правила игры в материнство. И дочь перестала упрекать меня, что я мало времени провожу с ней. Это победа.

Ты не представляешь, как просто устроены эмоции и как же несоразмерно сложно устроено сознание. Очень красиво и очень витиевато. Но капец как сложносочинённо. А трансформировать сознание через проживание эмоций – крайне действенная история. Мы не только высвобождаем энергию из эмоциональной капсулы – мы ещё и отдупляемся на тему того, как реагировать адекватно, что мы чувствуем истинно, познаём свои глубинные мотивы.

Глава 15 Зависть

«Какое у тебя потрясающее платье! А твоего размера не было?» Какой-то анекдот из нулевых

СТОООЙ! ДАЖЕ НЕ ПЫТАЙСЯ ПРОЛИСТНУТЬ ЭТУ ГЛАВУ!

Не надо делать вид, что ты не испытываешь зависти, я не верю тебе.

Ответь-ка мне, пожалуйста, на несколько вопросиков:

Противопоставляешь ли ты себя другим людям?

Бывает ли так, что у кого-то есть что-то, что ты бы, наверное, чисто теоретически хотел иметь (личностные качества, партнёр, свободы, бабло, красота, возможности, слава, большой объём продаж и т. д.)? Но у тебя этого нет, а у него есть, и он или она при этом какой-то неприятный человек…

Смекаешь, к чему я?)))

К ТОМУ, ЧТО ЗАВИСТЬ – ЭТО НЕ ПЛОХОЕ, ПОСТЫДНОЕ ЧУВСТВО, КАК НАС НАУЧИЛИ ДУМАТЬ. В ЗДОРОВОМ, НЕ ЗАПРЕЩЁННОМ, НЕ ЗАДАВЛЕННОМ СОСТОЯНИИ ОНО ОЗНАЧАЕТ ЛИШЬ МЫСЛЬ: «Я ХОЧУ ТАКОЕ ЖЕ, НО У МЕНЯ НЕТУ». ПОСТЫДНЫМ ЕГО СДЕЛАЛО НАШЕ СОВЕТСКОЕ ВОСПИТАНИЕ, КОТОРОЕ УБЕЖДАЛО, ЧТО ХОТЕТЬ БОЛЬШЕ, ЧЕМ У ТЕБЯ ЕСТЬ, – ЭТО ПЛОХО. «НЕ НАДО ПРОСИТЬ У РОДИТЕЛЕЙ, РАБОТАЮЩИХ ЗА 3 КОПЕЙКИ НА ЗАВОДЕ, ТАКУЮ ДОРОГУЮ ИГРУШКУ, КАК У ТОЙ ДЕВОЧКИ ИЗ ПЛОХОЙ, БУРЖУАЗНОЙ СЕМЬИ, – ЭТО СТЫДНО!»

Поэтому мы запихнули желание иметь и достигать куда подальше. А оно неистребимо. Оно просто тихо сидит в чулане и тухнет. А сквозняк мыслей доносит до нас запах этой тухлятины, и он идентифицируется нами как факт, что «меня просто раздражает вот этот богатый/известный/везучий человек».

ФУНКЦИИ ЭМОЦИИ

Помогает обнаружить свои потаённые, подавленные желания. Осуждая других за то, что у них есть то, чего не имеем мы, – богатство, красота, свобода, любовь, слава – мы тем самым акцентируем собственное внимание на том, что нас триггерит. На том, чего мы хотим, но нам страшно, что нам этого не дадут, что нам не достанется, мы не потянем, не достигнем. Это зона роста. Самая настоящая. Если человек бесит тебя чем-то, что у него есть, или чем-то, что ему дозволено, – приветствуй своего учителя. «Тощие швабры» учат полных любить своё тело и мотивируют разгрузить его. Женщины с надутыми губами бесят неухоженных женщин и тем самым учат их тратить на себя деньги, ухаживать за собой. Это не означает, что, прожив зависть, надо сразу бежать и качать себе губы филлерами, нет. Это говорит о том, что для того, чтобы пробиться к себе и своим глубинным жизненным потребностям, приходится знатно гипертрофировать примеры, чтобы мы наконец обратили на них внимание. Смекаешь? А мужчин такие «ухоженные куколки» бесят для того, чтобы они научились завоёвывать женщин, знающих себе цену. Чтобы они научились дарить, ухаживать, зарабатывать на всё это ухаживание. И опять: это вовсе не означает, что каждому мужчине надо выдать по содержанке. Это гипертрофированные триггеры, которые направляют наше внимание на зону нашего роста. Чему мне необходимо научиться? Что принять в себе? В чём осуществить усилие над собой?

КОГДА ВОЗНИКАЕТ