Укрощенные эмоции, или Курица на потолке

Вместо радости от сближения с желанным человеком они испытывают сильную тревогу и даже панику. Это заставляет мужчин и женщин со страхом близости сознательно ограничивать построение глубоких, теплых отношений. Такие люди склонны сублимировать (подменять) интимные отношения другими сферами жизни: работой, увлечениями и даже психотерапией как суррогатом личных отношений. Причем погружаться в эту сферу настолько глубоко, что окружающим начинает казаться, что, кроме этого, их ничего больше не интересует. Но именно таким способом они убегают от главного своего желания – сближения с любимым человеком.

Построение отношений с партнером обычно проходит через несколько стадий сближения и дистанцирования и может растянуться на длительное время, до нескольких лет. Вначале идет стадия притяжения, даже легкого флирта. Но каждый раз, когда партнер приближается на «опасное» расстояние к человеку со страхом близости, тот провоцирует конфликт и снова отодвигает партнера на безопасное расстояние. Если такие люди вступают в брак, то все равно стараются держать дистанцию. Подобные семьи обычно быстро распадаются, потому что для крепкого брака нужна эмоциональная близость.

Люди со страхом близких отношений сами заточили себя в стеклянный сосуд, в котором задыхаются от глубинного чувства одиночества, наблюдая за чужими жизнями. Им трудно самим разбить этот сосуд, и они, как правило, ждут теплых, эмоциональных партнеров, которые смогут это сделать. Но изменить свою жизнь можно только собственными руками! А если долго сидеть в красивом «стеклянном пузыре» и бояться событий, которые могут произойти, жизнь стремительно пронесется мимо, и ты останешься один – без сердечных воспоминаний, опыта и дорогих тебе людей. Что же делать? Хотите конкретный рецепт? Пожалуйста!

БОЮСЬ, НО ДЕЛАЮ! Мир намного добрее, чем ты думаешь.

<p>Рекомендации от Южной Феи</p>

1. Принять, что «я остро нуждаюсь в близости с другими людьми», а не прятаться за фразу «мне никто не нужен».

2. Расширять свой круг знакомств и осознанно, по возможности, сближаться с некоторыми людьми – интересоваться их мыслями, желаниями, чувствами и делиться своими мыслями и чувствами.

3. Научиться разделять глубинные чувства и спонтанные эмоции. Глубинное чувство: хочу любить и быть любимым, иметь рядом близкого человека. Спонтанная эмоция: боюсь, что он(а) неправильно поймет мой поступок (мою реакцию, мои чувства).

4. Научиться брать паузу в отношениях, если чувствуется необходимость восстановления своих границ.

5. Научиться без чувства вины говорить об этом с окружающими и, если нужно, защищать свое личное пространство: говорить «нет», прерывать на время контакт, уезжать на природу, если есть усталость от людей.

А что делать тем, кто рядом с такими людьми?

1. Не форсировать события и отношения, а сближаться постепенно.

2. Проявлять терпение в отношениях, понимая суть проблемы.

3. Видеть «не деревья, а лес в целом» – за резкими выпадами человека со страхом близости увидеть его боль.

Страх близости очень тесно связан с эмоциональной закрытостью. Эти люди очень похожи на нашу Северную фею. А мы уже говорили, что успех очень тесно связан с умением владеть всей эмоциональной палитрой, доступной человеку, и чаще быть в радостном, счастливом спектре.

Люди со страхом близости под влиянием своих детских психотравм выбирают только средний, холодный, и нижний спектры. Да, они могут достичь успеха в бизнесе. Но успех в личных отношениях для них будет закрыт. А ведь мы с вами стремимся к балансу внутреннего и внешнего успеха.

Если вы чувствуете в себе именно этот страх, страх близости, следуйте рекомендациям Южной феи, и рано или поздно вы обязательно подниметесь из мрачного подвала в светлую гостиную. А затем и радостная, уютная мансарда с ее счастливой обстановкой и вдохновляющим видом из окна распахнет перед вами свои двери. Я от всего сердца желаю вам удачи на пути!

<p>Глава 11. Стыдно, как стыдно… Пять действенных способов избавиться от стыда</p>

«…Я впервые сел в автобус в незнакомом городе. Попросил водителя остановить, но потом понял, что ошибся и это не моя остановка. Мне было стыдно признаться. Я просто молча вышел и потом целый час шел пешком под дождем».

Стыд, как стыдно… Стыд – чрезвычайно неприятная, болезненная, но всем знакомая эмоция, основанная на убеждении «со мной что-то не так, я плохой». Но про разрушительное влияние стыда знают не все. Вот об этом и поговорим.