Видима и свободна. Книга для женщин

В бессильной злобе я начинала бить кулаками всё вокруг, чаще — себя. Я встала на сторону тех, кто запрещал мне что-то делать, и стала ненавидеть и наказывать себя за то, что я социально неудобна. Даже покупала какие-то тупые книги по психологии и о взрослении, чтобы ПЕРЕСТАТЬ так себя вести, как я веду. Я вела дневники, в которых писала, что мечтаю быть хорошей. Но гнев тлел в моей душе, как вечно горящие шахты под Сайлент-Хиллом. И конечно, он вырывался на свободу. И огребали все. А потом меня накрывало чувство вины, приходилось насильно себя успокаивать, и всё повторялось.

Совершенно не умею отвечать на выпады и оскорбления, в ситуации, когда надо послать [на хер] — у меня ступор и автоматические слёзы. Хотелось бы проработать этот вопрос у психолога. Хочу научиться окорачивать людей, давать сдачи и морально унижать в ответ. Не боясь, что меня «накажут» или назовут «истеричкой».

С выражением эмоций до сих пор не очень — например, могу рассмеяться, когда злюсь. Или застываю, как будто мне всё равно. Нарушена какая-то проводимость между ощущением и его внешним отображением. Многим из-за этого кажусь неестественной.

Сложности с ощущением желаний, типа «ничего не хочу». На самом деле хочу, но разучилась понимать — чего, и страшно проявлять это, так как злость — это про «заявить о себе, взять своё и сделать».

Не запрещайте себе злиться

Чувства не появляются на пустом месте. У них есть причина. Говорить «на самом деле я ничего не чувствую» — это самообман. Причина никуда не денется.

Чувства не бывают плохими или хорошими. Вы не становитесь лучше, если запрещаете себя сердиться. Вы не становитесь хуже, если ощущаете и показываете недовольство, злость или гнев.

Вообще думаю, что гнев чувствовать — это нормально. Агрессию надо проявлять, чтобы защитить себя, иначе вообще сожрут и смешают с грязью. Потому что у многих людей своего тормоза просто нет, нужен внешний.

Уже во взрослом возрасте работала с принятием собственного гнева. Училась не подавлять, а экологично проявлять его. Пока в процессе, если честно. Но просто от мысли «я имею право на гнев» становится легче.

Найдите причину злости

Злость не возникает на пустом месте. Она говорит о том, что с вами несправедливо обходятся, что вами пренебрегают. Злость — ваша защитница. Прислушайтесь к ней и попробуйте изменить то, что в ваших силах.