Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму

Социальный градиент – это различия в состоянии здоровья, связанные с изменением положения на иерархической лестнице. Доказано, что статус – это независимый фактор риска болезни. Чем ваш статус выше, тем меньше риск депрессии и сердечно-сосудистых заболеваний. При низком статусе сердечно-сосудистые болезни начинаются раньше и протекают более агрессивно – для таких людей требуется и более тщательное лечение.

У победителей раны заживают быстрее – это было известно еще в античные времена. Исследования на обезьянах подтвердили, что это действительно так.

Парадокс вреда алкоголя

ЗОЖ-ный бедняк болеет чаще курящего и пьющего богача. Известно, что люди с высоким и низким социально-экономическим статусом пьют одинаково, но риск смерти, связанный с употреблением алкоголя, выше у низкостатусных.

При изучении сердечно-сосудистых болезней оказалось, что богатые высокообразованные американцы, которые пьют, курят и не занимаются спортом, реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем бедные необразованные американцы, которые делают то же самое. Количество инфарктов и инсультов у бедняков, которые занимались спортом, не курили и не пили, оказалось даже выше, чем у богачей со всеми факторами риска.

Низкий статус сегодня – это не приговор. Статус меняется быстро, вместе с ним меняется и его влияние на здоровье. Изменение статуса влияет на активность около тысячи генов. Доказано, что повышение социального статуса может изменить нашу иммунную систему, снизить концентрацию гормонов стресса и уменьшить воспаление.

Ученые могут определить место макаки в иерархии даже по анализу ее крови.

В исследовании ученые закапывали добровольцам в нос вирус гриппа или риновирус и отправляли их на карантин. Оказалось, что чем выше человек оценивал (субъективно) свое социально-экономическое положение, тем меньше у него был риск заражения. Возможно, это связано с тем, что более высокий статус связан с лучшим сном, меньшим стрессом и лучшим состоянием иммунитета.

Продолжительность жизни

Неслучайно говорят, что лучший геропротектор – это богатство. Самые внушительные и дорогие памятники стоят на могилах долгожителей.

В США разница в продолжительности жизни между богатыми и бедными превышает 15 лет для мужчин и 10 лет для женщин. Интересно, что в более бедных странах с меньшим уровнем неравенства такой сильной разницы нет.

Оценка биологического возраста у близнецов показала, что неуспешная в жизни сестра-близнец на 7 и более лет была биологически старше своей успешной сестры. Среди актеров Голливуда дольше живут обладатели Оскара – в среднем, на 3 года. Всего лишь 4 года бедности в течение жизни уже приводят к преждевременному старению, что проявляется в худших показателях тестов на выносливость.

Вопросы и задания

1. Не зависть, а вдохновение! Кто из людей с высоким статусом вас вдохновляет? Как они его добились?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

2. Начините вести дневник побед. Запишите и переживите снова все ваши достижения.

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

3. Сделайте себе уголок победителя. Соберите все грамоты, дипломы, фото, все доказательства успешности с самых ранних лет.

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

4. Психология социального статуса

Низкий статус обрекает нас на низкие доходы, отсутствие возможности выбирать работу, окружение, способ времяпрепровождения. Ощущение безысходности, которое возникает при невозможности изменить свой статус, толкает на поиски дофаминовой «халявы»: люди больше курят, пьют и в целом меньше заботятся о здоровье, их горизонт планирования сужается. Ведь зачем жить, если надежды нет? Низкостатусные люди чаще сталкиваются с унижением и травлей, у них чаще возникают когнитивные нарушения, сердечно-сосудистые заболевания, снижение фертильности.

Высокий социальный статус – это не просто полезно, но еще и очень приятно.