Воркбук. Пересобрать жизнь за 30 дней

• количеством времени, усилий и труда, которое вы инвестируете в достижение своих целей.

Пункт второй: «Когда-то ложь низкой самооценки была отчасти правдой, необходимой вам для роста и развития». Картина вторая – спортивный лагерь.

Вообразите, что вы прибыли в спортивный лагерь, где инструктор отвел вас в спортзал, выдал вам гантели и штангу для занятий, а также спортивный жилет-утяжелитель для постоянного ношения, чтобы с его помощью вы тренировались даже между подходами к тренажерам. За время в лагере вы порядком устали, но зато накачали мышцы, повысили силу, выносливость, развили координацию, ловкость и т. д. И вот время пребывания в спортивном лагере подошло к концу, вы сняли все утяжелители, отложили гантели и вернулись домой, где отныне будете тренироваться уже не в каждодневном режиме, а по мере надобности – для поддержания себя в хорошей форме. Это в идеальном мире.

Но представим, что вы не сняли спортивное снаряжение, а вернулись к обычной жизни в полной экипировке и продолжили жить с экстремальными нагрузками, не давая себе отдыха. Заранее известно, что вас ждет: ваши запасы энергии истощатся, и те нагрузки, что в разумных пределах помогали вашему развитию, начнут вас разрушать. Вы перестанете справляться с ними, начнете слабеть, а то и болеть. Вы будете жаловаться, что утяжелители не дают вам свободы движений. Люди вокруг будут удивляться, почему вы просто не снимите свою амуницию. Но – как можно, вам же велел ее надеть авторитетный товарищ инструктор, и он не говорил, когда можно будет снять. В один прекрасный день все встанет с ног на голову и вы начнете использовать свои утяжелители как оправдание того факта, что вы не живете полной жизнью. Меж тем как в действительности не живете ею только потому, что из-за утяжелителей у вас просто давно уже нет сил хотеть жить. Так происходит в реальном мире.

Товарищ инструктор – это ваши родители, которые когда-то «навесили» на вас груз негативных убеждений, пытаясь выработать у вас определенные качества. И вы их выработали. Беда лишь в том, что вы не сбросили груз вовремя.

Отъезд из лагеря – это ваш подростковый возраст, когда вы должны были качественно сепарироваться от родителей и психологически выйти во взрослую жизнь, а значит, должны были вначале полностью отринуть груз родительских предписаний, а затем переосмыслить их, чтобы во взрослой жизни использовать с умом только те, что полезны, – в качестве здорового критического отношения к себе. Но вы этого не сделали, потому что сегодня в нашем обществе утрачен сам навык такой сепарации и необходимые для нее ритуалы инициаций.

Хорошая новость в том, что сепарироваться от родителей и психологически повзрослеть никогда не поздно и вы всегда можете сделать это при помощи хорошей психотерапии.

Негативные убеждения о себе, которые из благих намерений навешивают нам родители, можно поделить на группы – по их полезной функции:

• Первая группа – уничижительные ярлыки, принижающие нас как личность. Они необходимы каждому как набор предохранителей от гордыни, от перспективы вырасти высокомерной свиньей, лишенной способности понимать чувства других людей.

• Вторая группа – разнообразные страшилки и пугалки, необходимые нам, чтобы социализироваться, вписаться в общество.

Чтобы, в хорошем смысле слова, «не высовываться» – по крайней мере, до той поры, пока мы не будем в силах противопоставить себя обществу и не пострадать при этом. Будем реалистами: общество не любит тех, кто выделяется, даже если выделяется по праву своих дарований и талантов. «Идти с консервным ножом на танк» – плохая идея. Навешивая на нас социализирующие ограничения из мотивации «Что люди скажут?», «А что люди подумают?», «Да тебя засмеют!», наши родители так же помогают нашему выживанию, но уже – выживанию в социуме.

• Третья группа – критика наших действий, способностей, привычек, достижений. Эти ярлыки призваны поддерживать наше совершенствование, развитие, формирование в нас важных для дальнейшей жизни добродетелей: трудолюбия, послушания, правдивости, дисциплины, порядочности, нравственности, морали. Чтобы мы не останавливались на достигнутом, а продолжали развиваться.

Да, это тяжело, да, неприятно, дискомфортно, зато «мышцы растут быстрее».