Воркбук. Пересобрать жизнь за 30 дней

Оцените образ самого ресурса: какого он цвета, формы, консистенции, приятен ли он вам визуально и тактильно. Если да, повзаимодействуйте с источником так, чтобы получить требуемый ресурс в достаточном количестве, и разместите его в своем теле – там, куда вы захотите его поместить. Прочувствуйте образ ресурса в себе и понаблюдайте, как он приживается и что-то меняет внутри вас. Он может наполнять светом и теплом, придавать энергии, омывать изнутри, очищать от любого образного мусора. Оцените изменения в своем состоянии. Представьте, что образ ресурса, который вы поместили в себя, сам становится источником и начинает генерировать требуемое состояние внутри вашего тела – автономно и бесперебойно.

Вернитесь в реальность, отвлекитесь, посмотрите по сторонам, а затем оцените по шкале от 0 до 10, насколько сейчас вы чувствуете, что владеете тем состоянием, с которым работали. Если цифра 8 и более, вы отлично поработали и можете переходить к следующему состоянию в списке. Если цифра меньше, просто вернитесь к этому пункту чуть позже и повторите технику.

В работе с ресурсами я рекомендую пользоваться максимально абстрактными образами, такими как свет разных цветов, чистая вода, энергия, лучи и т. п. Это позволяет избежать лишних символических коннотаций, которыми обычно нагружены предметные образы в бессознательном. Вы можете в дальнейшем выбрать для себя один, наиболее приятный и удобный для вас образ источника (например, поток света с неба или водопад) и пользоваться им для получения любых необходимых состояний, просто запрашивая каждый раз нужное.

Если вдруг вы столкнулись с тем, что источник ресурса или образ необходимого состояния выглядит для вас неприятно, это говорит о внутреннем конфликте с этим состоянием на уровне убеждений. Спросите себя: «Что плохого я думаю об этом состоянии, если вижу его неприятным?» И прислушайтесь к ответам.

К сожалению, в своей практике я сталкиваюсь с тем, что в бессознательном мы можем даже о самых светлых материях иметь негативные убеждения.

Например:

• «Любовь – это боль» (и тогда образ любви будет выглядеть ужасно);

• или «Добро – для слабаков» (и тогда образ доброты будет отталкивающим).

В этом случае нам понадобятся временные меры: попробуйте найти синонимичную альтернативу для проблемного ресурса, которая не будет вызывать негативных ассоциаций. Например, в первом случае можно заменить «любовь» на «нежность», а «доброту» – на «душевное тепло». Чтобы не гадать, вы смело можете пользоваться словарем синонимов.

Фундаментально об изменении системы убеждений в бессознательном так, чтобы стать счастливым и благополучным человеком, который уже владеет всеми необходимыми ресурсами для успешной жизни, я говорю в книге «Взрослый снаружи, взрослый внутри».

4. Делаем декомпозицию пути к цели через бессознательное

Еще одно распространенное препятствие, которое часто мешает нам активно действовать, – это непонимание конкретных шагов, которые должны привести к успеху. Поэтому сейчас мы выполним декомпозицию вашей цели через бессознательное и построим пошаговый план пути к ней.

Необходимые шаги с точки зрения бессознательного могут как совпадать с теми, что рисовались в вашем сознании, так и оказаться совершенно неожиданными. Важно понимать, что бессознательное показывает те «рычаги», к которым в действительности стоит прилагать усилия. Порой они могут быть неочевидными, парадоксальными, и почти всегда они касаются в большей степени внутренних изменений, нежели внешних действий.

Иначе говоря, бессознательное показывает, что вам необходимо изменить в себе, чтобы стать тем человеком, для которого достижение поставленной цели – не проблема, а вопрос о конкретных шагах к ней – не вопрос.

Пример из практики. Мы работали с клиенткой над задачей сделать ее бизнес успешным. Бессознательное всякий раз обращало внимание на тот факт, что героине не хватает радости в жизни, в то время как сама она оценивала свои изменения в основном через критерий эффективности. В результате мы с ней договорились, что, раз уж ей так важна собственная эффективность, у нее будет задание: отслеживать свой KPI радости и следить, чтобы показатель не проседал.