Время Луны. Циклы и женское тело

В 2003 году ученые из Оксфордского университета опубликовали данные исследований. В них сообщалось о повышенном риске рака яичников и молочной железы у женщин, принимающих заместительную гормональную терапию (ЗГТ) в качестве лечения симптомов менопаузы. Вокруг терапии сразу возникло множество опасений. Многие из нас предпочитают избегать основных медицинских подходов и относиться к менопаузе целостно. Однако для других симптомы менопаузы могут стать по-настоящему изнуряющим опытом.

Страх, вызванный этим сообщением, исключил даже само рассмотрение ЗГТ. Я тоже оказалась среди тех, кто был напуган. И все же будет намного лучше, если вы самостоятельно изучите данные исследований, которые мы имеем на сегодняшний день, и проконсультируетесь с врачом. Я рекомендую вам прочесть книгу Preparing for the perimenopause and menopause доктора Луиз Ньюсон или посмотреть документальный фильм Давины Макколл Sex, myths and the menopause. В них представлены результаты новейших исследований и научно обоснованные ресурсы для тех, кто хочет узнать больше о преимуществах и рисках современной ЗГТ.

Что скажете?

➧ Что вы узнали о менопаузе от женщин старшего поколения (путем собственных наблюдений или с их слов)?

➧ Что из этой мудрости вы хотели бы испробовать на себе, а что оставить позади или переделать?

➧ Какие мысли о менопаузе и перименопаузе посещают вас в данный момент? Хотели бы вы узнать больше и подготовиться к этому периоду или же предпочитаете избегать мыслей о нем?

➧ Какой информацией о менопаузе вы хотели бы поделиться с будущими поколениями?

Учимся отдыхать

Каждой женщине во время менструации хочется тишины. Каждая частичка нашего тела и души требует отдыха. Однако наша культура заставляет нас идти вперед.

Диана Лэм, специалист в области менструальных циклов

Учимся отдыхать. Согласитесь, звучит довольно странно. Отдых должен быть инстинктивным действием, которое мы предпринимаем, когда наше тело или разум устают. Это способ восстановиться и освежиться. Это то, что делают все живые существа. Но в нашем сумасшедшем, быстро меняющемся, ориентированном на достижения современном мире отдых подобен акту революции. Необязательно находиться в периоде менструации, чтобы уделять особое внимание отдыху. Но во время менструации это становится необходимостью.

Джейн Беннетт и Александра Поуп в своей книге The pill: are you sure it’s for you? называют менструацию «медитативным периодом», настаивая на том, что это наша личная суббота. Сегодня суббота не является полноценным днем отдыха, как это было у наших предков. У нас нет возможности «отдохнуть» от внешнего мира в период «лунного времени».

Зачастую, когда мы делаем передышку, у нас возникает чувство вины, подогреваемое язвительными замечаниями со стороны. В этом случае мы начинаем чувствовать себя:

➧ ленивыми;

➧ будто нам нужно что-то сделать, но вместо этого мы впустую тратим время;

➧ виноватыми;

➧ уставшими.

На своем опыте я поняла, насколько важно создать пространство для отдыха и уединения в «лунное время». Если я буду продолжать вести себя так, будто со мной ничего не происходит, я быстро вымотаюсь как физически, так и морально. Проведя на ногах большую часть дня или выполняя упражнения в первые два дня цикла, я чувствую, как у меня возникают спазмы, а выделения становятся более обильными. Если же я буду чтить свое «лунное время», эти симптомы проявятся в наиболее легкой форме.

В «лунное время» вы чувствуете себя уставшими и медлительными. Тело нуждается в отдыхе, а разум – в покое. Это время для составления планов, зарождения новых идей, видений и реализаций. Если вы позаботитесь о создании места для уединения, это позволит вам соблюсти естественный энергетический цикл своего тела.

Создайте время и пространство для:

➧ уединения;

➧ ухода за собой;

➧ творческого выражения;

➧ обдумывания.

Позвольте себе посидеть спокойно хотя бы пять минут. Лягте спать на полчаса раньше обычного. Сделайте записи в дневнике. Выберете что-то одно, и уже завтра или в следующем месяце вы сможете уделить себе больше времени. Продолжайте до тех пор, пока умение находить время для отдыха не станет для вас чем-то абсолютно естественным.

В следующей главе я расскажу о том, как создать пространство для отдыха и уединения вместе с другими женщинами. Но прежде всего нам необходимо укоренить эту практику в нас самих. Научитесь сохранять пространство для себя. В оставшейся части этой главы вы узнаете, как создать личное убежище, персональный лунный домик или красный шатер.

Уединение

Зачастую, когда мы думаем об уединении, на ум приходит красивая хижина среди холмов, молчаливый религиозный орден или дорогой спа-салон. Научиться уходить в себя – это жизненно важный навык, которым мы просто обязаны овладеть.