Время Луны. Циклы и женское тело

Важной частью уединения является создание пространства, где вас никто не потревожит. Многие женщины называют это «уходом в свою пещеру». Создать убежище можно не только на физическом уровне, но и на энергетическом. Мы должны уметь выбирать правильное время суток и место, куда мы сможем закрыть дверь. Лично я пользуюсь спальней. Вы также можете договориться с партнером, чтобы он пошел с друзьями в бар или в кино, таким образом предоставив вам для уединения основную жилую зону.

Какое бы пространство вы ни использовали, убедитесь в том, что оно безопасно. Вас никто не должен беспокоить, предъявлять к вам какие-либо требования или выносить суждения.

Делайте то, что можете, с тем, что у вас есть, там, где вы находитесь.

Закройте дверь, задерните шторы, выключите телефон и пообещайте себе не подходить к двери, если в нее кто-то постучит.

Сделайте свое пространство похожим на матку – таким же замкнутым и безопасным.

Уберите вещи, которые вас отвлекают, или просто прикройте их чем-нибудь.

Приглушите свет, чтобы он был мягким, как в любом священном месте, например, в церкви или родильном зале. Это может быть небольшой светильник или свечи. Снижение уровня освещенности напрямую воздействует на функцию мозга и уровень гормонов. Так вы сможете перейти в более расслабленное, умиротворенное и интуитивное состояние ума.

Возможно, вам захочется зажечь благовония или воспользоваться эфирными маслами. Сделайте себе массаж рук и ног душистым кремом. Ароматерапия поможет вам создать священное пространство.

Ваша установка может быть простой или, наоборот, сложной – все зависит от того, что пожелает ваше сердце. Пусть она не отнимает слишком много времени от основной цели – отдыха.

Возьмите теплую грелку, сделайте компресс с касторовым маслом или просто завернитесь в уютное одеяло. Заранее приготовьте большой стакан воды или травяного чая. Держите его в руках и делайте медленные, осознанные глотки. Это поможет вам вернуться в свое тело и восполнить жидкость, которую вы теряете во время менструации.

Включите успокаивающую музыку или звуки природы. Вы также можете насладиться тишиной или пением птиц.

Дышите как можно более сознательно, чтобы сосредоточиться. Пусть ваше дыхание переместится в нижнюю часть живота. Устройтесь поудобнее в своем теле и почувствуйте, как замедляется водоворот событий. Постарайтесь привести внутреннее и внешнее «я» в состояние гармонии. Оставайтесь в своем месте уединения столько, сколько посчитаете нужным для того, чтобы все урегулировать.

Если хотите, можете заняться медитацией.

Этот процесс является мощным инструментом возвращения вашей собственной энергии и силы. Научиться этому особенно важно матерям, сиделкам или занятым женщинам, чтобы сознательно создавать собственное физическое пространство, которого у них практически не бывает. Уделяя время себе, вы демонстрируете окружающим желание устанавливать необходимые вам границы во время «лунного времени». Создание своего пространства – это сознательный способ показать, что вам нужно побыть наедине с собой, что это священно и заслуживает уважения.

Если же вы захотите наполнить свое пространство чем-то более значительным, у меня есть для вас целый список способов, как это сделать. Но не стоит пытаться воплотить в реальность все, что я вам предлагаю!

Творчество

Согласно многим эзотерическим и мистическим традициям, энергетическое и физическое пространство матки – это центр творчества, как сексуального и репродуктивного, так и художественного. Матку часто отождествляют со святым Граалем. Это волшебная, животворящая чаша омоложения и знаний. Также матка часто ассоциируется с ведьминым котлом.

Я верю в то, что творчество – это способ подключения к энергиям моего более глубокого «я», которое скрывается под бурными гормональными сдвигами и суетой повседневной жизни. Любая практика для меня является творческой. Все они воссоединяют нас с нашей энергией и позволяют выражать ее самыми здоровыми способами. И для этого вовсе необязательно быть настоящим художником. Если вы можете создавать знаки, звуки, слова или даже просто двигаться, значит, вы способны проявить себя творчески.

Крайне важно научиться творить в прямом осознании своего внутреннего пространства. Создавая что-либо в разные моменты своего цикла, вы лучше осознаете постоянно меняющиеся энергии каждой фазы.

Любая творческая деятельность, которая не требует глубокой концентрации или планирования, а скорее представляет собой исследование цвета, материалов и настроения, – это то, что нужно в «лунное время». Лично мне нравится создавать медитативные узоры.

Ведение дневника

Попробуйте записывать все свои проявления. Не планируйте, не рационализируйте и не старайтесь быть умнее всех. Делайте короткие записи. Если хотите, можете использовать стихотворную форму. Я, например, часто обнаруживаю, что «голос», который появляется в период моего «лунного времени», – поэтический, а не рациональный. Он обращается ко мне, и я записываю его богатые образы.

Лунные письма