Время Луны. Циклы и женское тело

Из этого спокойного места представьте оранжевый свет, исходящий из вашей сакральной чакры. Этот великолепный золотисто-оранжевый свет похож на закат, сверкающие янтарные драгоценности, яркие оранжевые цветы в вечернем свете, залитые солнцем цитрусовые, насыщенный темный сверкающий мед. Теперь, когда вы дышите и сосредоточены на этом внутреннем свете, он растет и с каждым вдохом сияет все ярче, распространяясь через ваше тело. Пусть это струящееся тепло успокоит боль в конечностях и снимет напряжение.

Когда вы почувствуете, что готовы, начните потягиваться. Затем осторожно сядьте. Уделите минуту тому, чтобы просто присутствовать в этом мире, который вы взращивали и лелеяли в своей сегодняшней практике. Только после этого вы можете открыть глаза.

Водные ритуалы

Говорят, что соленая вода – это универсальная панацея. Сюда можно отнести и слезы, и купание в океане, и прогулку по пляжу, и даже полоскание горла соленой водой. Вода с присущей ей текучестью, постоянными изменениями – иногда спокойная и задумчивая, иногда бурная и опасная – по праву может считаться женским элементом. Если вы чувствуете себя неспокойно, вода станет для вас самым верным уравновешивающим компонентом, который поможет вернуться к себе. Подобно Луне, которая сильнее всего влияет на наши потоки, вода оказывает влияние на приливы и на растения.

Мы можем использовать воду в терапевтических целях:

➧ путем восприятия ее через органы чувств – прогуливаясь по пляжу или у реки;

➧ сидя у водопада или другого водоема;

➧ погружаясь в воду, купаясь, принимая душ или совершая священное омовение;

➧ усваивая ее – употребляя в составе чая, супа, замороженного сока или просто в чистом виде;

➧ в виде пара – через ингаляции, в сауне или в процессе созерцания.

Чайная церемония

Ежедневная рутина приводит к тому, что мы все чаще чувствуем себя уставшими и измотанными. В «лунное время» эти ощущения могут чувствоваться острее.

Одни люди пьют чай для того, чтобы освежиться, а для других это отличный способ пережить день. Сочетание кофеина, жидкости и свободного времени по-настоящему оживляет. Моя мать очень любит чай, в отличие от меня. К чаепитию я пришла довольно поздно и до сих пор не могу в полной мере насладиться традиционной чашкой чая с молоком и сахаром. На протяжении некоторого времени мне довелось жить в Японии. Там я осознала церемониальные аспекты чаепития. Традиции умудренных опытом женщин помогли мне выяснить причины, по которым этому напитку все-таки стоит уделить время.

Если вы работаете в постоянном напряжении или в условиях многозадачности, то чайная церемония может стать для вас основным целительным способом зарядиться не только умственно, но и физически.

Как это делается:

➧ Уделите этому 10–15 минут своего времени. Чайную церемонию можно проводить вместе с другими людьми, но в этом случае у вас наверняка возникнет соблазн поболтать, и тогда успокаивающая энергия рассеется.

➧ Лечебный и успокоительный эффект будет усилен, если во время чайной церемонии вы сможете подвергнуться воздействию природных стихий. Если погода позволяет, проведите ее на улице. Возможно, в вашем офисе есть яркая, солнечная комната или хотя бы комнатные растения. Вы можете устроиться там и впитывать энергию земли. Если день выдался ненастным, как сегодня, когда я пишу эти строки, сядьте у открытого огня и впитайте его энергию.

Выключите телефон и сделайте все возможное, чтобы вас никто не мог побеспокоить.

Начните представлять, что вы рисуете вокруг себя успокаивающий пузырь. Делайте это сразу после того, как откроете кран, чтобы наполнить чайник, или войдете в кафе. Ничто не проникнет в этот пузырь и не заставит вас беспокоиться.

➧ Пока чайник закипает, постарайтесь успокоиться. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких и осознанных вдохов. Выбирайте чашку и чай по интуиции, исходя из того, что вам нужно прямо сейчас. Это может быть красивая чашка, которая поднимет вам настроение, или глиняная кружка ручной работы, которая покажется вам прочной и уютной. Какой чай вам нужен именно сейчас? (См. главу «Травы», где представлен выбор питательных чаев.)

➧ Залейте водой травы или чайный пакетик. Пока ваш чай настаивается, наблюдайте за тем, как пар медленно поднимается вверх. Пусть ваши мысли легко, свободно и беспрепятственно взлетят вместе с этим паром. Дышите осознанно и глубоко. Позвольте телу как следует расслабиться. Убедитесь в том, что напряжение снято с каждой части тела от пальцев ног до головы.

➧ Когда чай будет готов, возьмите чашку в руки и почувствуйте ее тепло. Глубоко вдохните аромат чая. Затем осознанно сделайте первый глоток. Насладитесь вкусом и ощутите аромат, тепло и влагу, пока они проникают в ваше тело и наполняют его. Пусть с каждым глотком уходит усталость, а на ее место приходит чувство спокойной энергии.