Выбирай себя каждый день. Ежедневные ритуалы для привлечения любви, счастья и гармонии

______________________________________________________________

<p>Питание</p>

Сегодняшняя аффирмация

Я питаю свое тело любовью и уважением

Определение: каждую секунду наши мысли и действия либо приносят пользу, либо наносят вред. Искупай свое тело в любви и обожании. Ты удивишься, как оно расцветет! Приняв тело со всеми его достоинствами и недостатками, ты полюбишь себя еще больше. И почувствуешь себя великолепно. Балуй тело полезной едой, физическими упражнениями и маленькими удовольствиями. Например, кремами, массажем, теплой ванной.

Упражнение: побалуй себя! Расслабься в роскошной ванне с морской солью или душистыми маслами. Например, добавь в воду лаванду или розмарин. Полежи и успокойся. Если нет возможности использовать ванну, прими душ. Почувствуй, как капли теплой воды стекают по коже. Представь, как вода смывает все лишнее. Затем нанеси ухаживающий крем на чистое тело. Начни со стоп и закончи макушкой. Не спеша массажируй себя. Благодари каждый мускул и клеточку тела за силу.

Дневник: запиши, как ты ощущаешь свое тело. Будь предельно честным и откровенным. Укажи, что любишь в себе. Потом напиши, что не нравится. Пробеги взглядом по своим заметкам. Поменяй слова на более поддерживающие там, где есть негатив. Позитивно отзываясь о собственном теле, ты захочешь заботиться о нем. Оно этого заслуживает.

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

<p>Прощение</p>

Сегодняшняя аффирмация

Я прощаю и отпускаю

Определение: чувство злости и обиды причиняет боль. Оно ранит не окружающих, а только тебя. Когда прощаешь и отпускаешь боль, то открываешь свое сердце новому опыту. Боль и ярость – деструктивные чувства. Не держись за негативные мысли. Пришло время отпустить их. Это всего лишь мысль, не приносящая счастья, радости или покоя. Отпусти ее.

Упражнение: есть ли в твоей жизни человек, которого нужно простить? Помни, что прощение может быть нужно тебе самому. Представь себе человека или свое отражение. Ты хочешь простить. Повтори слова: «Я прощаю тебя. Люблю тебя. Спасибо за урок. Я отпускаю тебя». Повтори это три раза человеку, которого визуализировал. Вообрази золотые узы между вами и разрежь их. Это освободит старую боль и позволит новым вибрациям пройти сквозь вас.

Дневник: запиши все свои трудности – людей или ситуации, которые необходимо отпустить. Напиши им письмо, в котором простишь их. Скажи, что любишь их и благодаришь за урок. Отпусти. После анализа тяжелой ситуации или поступков человека почувствуй легкость в сердце. Замри на несколько вдохов. Дай зародиться новой энергии.

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

<p>Взгляды</p>

Сегодняшняя аффирмация

Я верю в себя

Определение: тебе необходимо верить в себя, чтобы совершить все, что угодно. Мы родились и умрем в одиночестве. Все, что ты сделаешь в промежутке между жизнью и смертью, полностью зависит от тебя. Можешь преуспеть в любимом деле или исполнить мечты. Нужно просто поверить в себя.

Упражнение: посмотри в зеркало. Сделай глубокий вдох и скажи: «Я верю в тебя. Ты можешь сделать это». Повтори это утверждение три раза, делая глубокий вдох между повторениями. Проговори эту аффирмацию столько раз, сколько захочется. Произнося позитивные и поддерживающие слова, ты создаешь силу в сознании, теле и душе. Сила счастья и позитива отразится на окружающих вас людях.

Дневник: озаглавь страницу аффирмацией «Я верю в себя». Ниже запиши пять причин веры в себя. Порассуждай о собственной силе и способности создавать задуманное. Запиши цели и желания, требующие веры в себя. Опиши свои намерения. Продумай шаги, которые необходимо предпринять, чтобы исполнить мечты.

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________