Выбирай себя каждый день. Ежедневные ритуалы для привлечения любви, счастья и гармонии

Определение: прошлый опыт привел тебя к точке, в которой ты находишься сейчас. Прожитое сделало тебя мудрее и сильнее. С каждым днем ты становишься лучше. Никогда ни о чем не жалей. Это был твой выбор. Его необходимо отстаивать. Даже если тебе кажется, что ты допустил роковую ошибку, перевернувшую жизнь с ног на голову, успокойся. Когда-нибудь, обернувшись назад, ты поймешь, что все было к лучшему. Нужно просто довериться течению жизни. Нет смысла волноваться о прошлом. Переживания – это потраченная впустую энергия. Когда отпускаешь злость, сожаления и боль, в душе освобождается место для создания чего-то лучшего.

Упражнение: задай себе вопрос: «О чем я жалею больше всего?» Закрой глаза и отыщи центр сердца. Представь его в форме полыхающего пламени. Отбрось все сожаления в огонь, дай им сгореть дотла. Скажи: «Я отпускаю все сожаления и освобождаю место для новых начинаний». Повтори предложение три раза.

Дневник: распиши свои сожаления и причины для них. Пересмотри прожитый опыт и преврати его в нечто положительное. Перевоплощения можно добиться, записав уроки, извлеченные из ошибок прошлого. Напиши, как ты гордишься собой за осознание произошедшего. Ты научился не совершать одну и ту же ошибку дважды. Рефлексия, ведущая к осознанности, является одной из важнейших характеристик личности.

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

<p>Очнувшийся</p>

Сегодняшняя аффирмация

Я добр, заботлив и отношусь к себе с любовью

Определение: забота о здоровье чрезвычайно важна для процветания благополучия. Под здоровьем подразумевается тело, душа и разум как единое целое. Будь внимателен к своим словам, мыслям и действиям. Ешь здоровую пищу и регулярно занимайся физическими упражнениями. Важно ежедневно уделять время Высшему «Я». Внося простые изменения в жизнь, ты будешь ощущать больше энергии, спокойствия и счастья. Через любовь к себе транслируется любовь ко всему миру.

Упражнение: будь добр к своему телу. Начни день с простых упражнений из йоги. Интуитивно потяни мышцы так, как хочется. Сделай несколько глубоких вдохов. Сходи на прогулку в лес или парк. Обрати внимание на три вещи, которые показались красивыми. А раньше ты их в упор не замечал… Ешь полезную и питательную еду. Откажись от мяса, сахара и молочных продуктов. Добавь в свой рацион больше зелени, овощей и фруктов. Помедитируй 15 минут. Сформулируй намерение на сегодняшний день и повтори аффирмацию: «Я добр, заботлив и отношусь к себе с любовью».

Дневник: что ты ешь? Как часто занимаешься спортом? Запиши свою активность за неделю и внимательно проанализируй результаты. Занимаешься ли по меньшей мере три раза в неделю? Употребляешь ли достаточно растительной пищи? Пьешь ли оптимальное количество воды? Подумай, что можно сделать, чтобы улучшить здоровье? Начни с маленьких шагов. Нацелься на свершение одного небольшого изменения каждый день. Постепенно набирай темп улучшения своего самочувствия.

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

<p>Энергия</p>

Сегодняшняя аффирмация

Внутри меня неиссякаемый поток энергии, и я могу получить к нему доступ в любой момент

Определение: внутри каждого человека есть бесконечное количество постоянно вибрирующей энергии. Люди управляют внутренними потоками, активируя или нейтрализуя их. Мы пользуемся энергией во благо или во вред. Твоя энергия – неиссякаемый источник. Можешь использовать его на свое усмотрение в любое время. Энергия бесконечна. Чем больше мы ее используем, тем больше ее создаем.