Защитите своё здоровье: как сохранить энергию и молодость!

Самостоятельное же голодание с целью похудения проблему не решает, поскольку причин ожирения множество, а нужно бороться именно с конкретной, иначе сразу же после голодовки, организм вновь начнёт навёрстывать утраченные килограммы, да ещё и с лихвой! Самыми распространёнными причинами ожирения являются: 1. Дисбаланс между получаемой человеком пищей и затрачиваемой им энергии; 2. Некоторые заболевания (в том числе, эндокринного и психогенного характера); 3. Некоторые лекарственные, в частности – гормональные, препараты; 4. Нарушения в системах органов пищеварения;

5. Генетические нарушения (собственно, подавляющее большинство случаев ожирения имеет генетическую «поддержку» в виде предрасположенности!) И только выявление конкретных причин ожирения даёт возможность выбрать верную тактику борьбы с ним. Однако, надо правильно понимать, что при генетической (наследственной) предрасположенности, которую невозможно выправить ничем, остаётся только постоянный мониторинг за своим образом жизни и питания! (О природе ожирения – особый разговор в следующей главе.)

О всех диетах рассказать невозможно: одних лишь диет для похудения на сайте www.kulina.ru Диеты

– от А до Я! – несколько сотен, но, повторяем, выбирать из них подходящие стоит ЛИШЬ по индивидуальным показаниям и противопоказаниям! Добавим лишь ещё немного о диетах вегетарианской и сыроедения.

О вегетарианстве, как и о его самой строгой форме – веганстве, информации много и она доступна всем. Здесь же хотелось бы обратить внимание на некоторые, ключевые, моменты данной системы питания.

Мы часто любим говорить, что залогом хорошего здоровья является полноценное питание. Под таковым подразумевается питание, сбалансированное по белкам, жирам и углеводам, а также – по витаминам и минералам. Равноценность

продуктов – совершенно условная, поэтому можно варьировать в самых широких пределах и их сочетаниях, но есть один ключевой фактор, который надо, по возможности, всегда учитывать: при всех вариантах питания в используемых продуктах должно быть достаточное количество так называемых незаменимых аминокислот и жирных кислот.

Отвергаяживотнуюпищу,вегетарианство ставит под вопрос полноценность питания по данному фактору, т. к. незаменимые аминокислоты наш организм сам не вырабатывает и должен получать извне, а именно – из продуктов животного происхождения. Так

считалось до недавнего времени, хотя это и противоречило известным фактам, которые уже приводились нами выше – в частности, о северных народах, поморах, коале и др., питающихся по весьма скудному рациону. То есть, мы говорили о том, что, на самом деле, здоровый организм способен сам вырабатывать все вещества, необходимые ему для нормальной жизнедеятельности, и мировая практика многих народов на многочисленных примерах подтверждает это! К этому же сейчас приходит и наука, склоняющаяся, в частности, и к признанию факта самостоятельной выработки человеческим организмом "незаменимых аминокислот". Хотя это и вуалируется, пока, таким вот образом: