Золотые правила серебряного возраста. Полное руководство по всем видам физической активности для людей 60+

А так комментирует этот вопрос мой коллега-физиолог из Европы Александр Ульянов: «У стероидных соединений в той или иной степени существует вазоактивность (Rapid nongenomic reversible effects). И такие эффекты целого семейства анаболиков не вызывали особого интереса в целой отрасли, а ведь многие из них – это сильнейшие констрикторы: растущие мышцы, запаздывающий ангиогенез, утолщение мышечной стенки (уже по гидродинамике вызывает гиперреакцию на тот же стимул), то есть на фоне коктейля, который болтается в крови „боди“, регуляция кровотока идет вразнос».

Да, это не исключает того, что есть тяжеловесы и бодибилдеры, которые достигли возраста старости, например, уважаемые всеми любителями железного спорта Ю. П. Власов (1935–2021) или Арнольд Шварценеггер, но в целом уже нельзя сказать, что бодибилдинг или сверхнагрузки, которые характерны для спорта высшего дивизиона и шоу, полезны для здоровья и долголетия.

Чтобы снизить риски сердечно-сосудистых катастроф у людей в возрасте 60+, которые занимаются силовым тренингом, нужно делать следующее.

• Проводить ежедневный правильный самоконтроль артериального давления.

• Контролировать свой вес, уровень гликемии и липидов.

• Обращать внимание на сбалансированность питания по макро- и микронутриентам.

• Организовать свое питание антиатерогенной направленности.

• Поддерживать достаточный (что такое достаточный, я рассказал выше) уровень текущей аэробной активности.

Информация о приеме анаболических стероидов, как правило, добывается с большим трудом. Об этом можно узнать только у самих бодибилдеров, при этом каждый из них имеет свое собственное мнение о том, сообщать ли другим о приеме стероидов или скрыть эту информацию, как и мнение о том, сообщать ли кому-то точность своих дозировок. И именно это является серьезным ограничением таких опросов, поэтому существующие оценки применения анаболических стероидов имеют большой груз предвзятости, особенно среди женщин, что ведет как к занижению, так и завышению данных.

Глава 18 Возраст, анаболические стероиды, СТГ и кленбутерол

Есть очень много художественных фильмов о разных и необычных аспектах старения и старости: «Старики-разбойники», «Простые сложности», «Последний шанс Харви», «Отель «Мэриголд», «Любовь по правилам и без», «Вдали от нее», «Пока не сыграл в ящик»… Но еще больше фильмов, которые вроде бы и не об этом, но если вглядеться, то либо главный герой, либо другие действующие лица – это люди пожилого и старческого возраста. Они зачастую бывают яркими и интересными личностями, и если невнимательно присматриваться, то их старость не очень заметна, таких людей даже не хочется относить к уже прожившим свои жизнь.

Но почти ни у кого не вызывает сомнений тот факт, что чем выше возраст людей, тем больше у них проблем со здоровьем. Одновременно с нарушениями здоровья у них часто встречаются проблемы со сном и более выражена метеозависимость, они хуже переносят подъем в горы. Люди с нормальным давлением неожиданно замечают, что оно стало повышенным. Наиболее частым проявлением пожилого возраста являются сердечно-сосудистые проблемы. И все эти проявления старения взаимосвязаны, причем так тесно, что разделить их невозможно: это такая жесткая сцепка всего, происходящего при старении.

Несмотря на проблемы со здоровьем, дефицит эндогенного тестостерона приводит к огромному увеличению использования анаболических стероидов среди спортсменов и бодибилдеров старшего возраста.

В базе PubMed с 1979 года по настоящее время есть 395 статей при поиске «anabolic steroids bodybuilding», но интересно отметить, что 204 из них опубликованы за последние 10 лет, что показывает возросший интерес ученых к данной теме. При этом очень немногие из самих пользователей стероидов обращают внимание на множество сообщений от этих самых ученых о связи между неблагоприятными сердечно-сосудистыми катастрофами и злоупотреблением стероидными препаратами.

Приведу для примера клинический случай, описанный в научном журнале Journal of Analytical Toxicology[36].