Золотые правила серебряного возраста. Полное руководство по всем видам физической активности для людей 60+

Гипоксия (кислородное голодание) – это состояние, против которого у нашего организма (как и у всех эукариотов – это организмы, клетки которых содержат ядро) за миллионы лет эволюции выработались защитные механизмы, работающие точно, как часы. Важно именно то, что гипоксические состояния в эволюции нашего вида были всегда. Например, эмбрион человека в организме матери находится именно в состоянии гипоксии, да и самого свободного кислорода в том объеме, которым мы дышим сегодня, в большей части истории нашей планеты тоже не было. А вот избытка кислорода на Земле не только не было никогда – его нет и сегодня, и придумать условия, при которых организм где-то в природе вдруг начал бы получать больше кислорода, просто невозможно. А вот о том, что состояний с пониженным содержанием кислорода в наших тканях на протяжении самой обычной жизни каждого человека бывает очень много, знают немногие. Фактически множество наших повседневных физиологических реакций сопровождается гипоксией тканей и ответом на нее; например, когда мы думаем, в области гиппокампа нашего мозга возникает именно такое состояние. Из этого можно сделать вывод, что человек скорее натренирован жить в среде, где кислорода меньше, а не наоборот. Кстати, в наших тканях и даже клетках кожи или альвеолах легких содержание кислорода гораздо ниже, чем в окружающем воздухе.

Роберт Роджерс с коллегами из Массачусетской больницы (Massachusetts General Hospital) в Бостоне (США) показали, что ограничение кислорода связано с увеличением продолжительности жизни лабораторных мышей, что подчеркивает его антивозрастной потенциал. Эти мыши в среде с ограниченным содержанием кислорода (11 % кислорода вместо 21 %) жили примерно на 50 % дольше, чем мыши с нормальным уровнем кислорода: со средней продолжительностью жизни 23,6 недели по сравнению с 15,7 недели. У мышей с ограниченным доступом кислорода также было отсрочено начало неврологического дефицита, связанного со старением.

Воздействие среды с ограниченным количеством кислорода на других млекопитающих неизвестно, но можно отметить следующее: глубоководные животные живут намного дольше, рукокрылые, впадающие в анабиоз и не потребляющие в этот момент кислород в том объеме, который им нужен вне спячки, тоже живут дольше.

Почему-то считается, что если человек болен или ослаблен, то ему нужно дать как можно больше кислорода. А согласно рассказам, Майкл Джексон даже спал в кислородной камере, чтобы продлить себе жизнь. Но вот что меня удивляет: и сам Майкл Джексон, и его врач-консультант сильно дали маху в прямом и переносном смысле и с пропофолом, который был ему предписан, и с применением кислорода. И речь идет не только о хваленой американской медицине, прописывающей опиоидные обезболивающие препараты при любом чихе, но и о незнании в широком смысле слова: отсутствие знаний сокращает, а не продлевает нашу жизнь, причем не только нашу, но жизнь и наших пациентов. В этом смысле большевики системно правы: чтобы жить долго, нужно учиться, учиться и учиться, и делать это нужно самым серьезным образом. И это наиболее актуально именно для нашего просвещенного времени.

У кислорода очень и очень ограниченные показания. Если его в организме мало, что бывает при опасных для жизни и критических ситуациях, то он, конечно, нужен. Так часто бывает при ковиде, когда легкие поражены, и сатурация резко падает. Но зачем его применяют после того, как сам организм уже восстановился? И почему эту методику, которая называется гипербарической оксигенацией, часто используют при повышенном давлении?

Испытывать использование гипербарической оксигенации (ГБО) для лечения водолазов с декомпрессионной болезнью начали еще в 1930-х годах. С 1962 года в СССР метод гипербарической оксигенации применяется в предоперационной подготовке больных и в практике интенсивной терапии послеоперационных больных при гипоксии мозга, печени, почек, воздушной эмболии, анаэробной инфекции. С 1975 года ГБО введена в клиническую практику как самостоятельный метод лечения.

Да, этот метод улучшает состояние тканей, но только по показаниям, когда есть механизм гипоксии ткани, например, при циркуляционной гипоксии, когда кровь по каким-то причинам не доносит молекулы кислорода до той или иной части тела или органа, или при уже тканевой гипоксии – причин для такого состояния может быть очень много. Но при этом абсолютно всем врачам понятно, что именно этот самый метод имеет также и множество противопоказаний, и он не может назначаться просто так любому желающему.