Золотые правила серебряного возраста. Полное руководство по всем видам физической активности для людей 60+

Dum spiro, spero («Пока дышу, надеюсь») можно перевести на язык нормальной физиологии так: дыхание есть сама жизнь. Дыхание – это обязательная составляющая жизни, а непрерывность процесса дыхания – это основа жизни. Этот процесс является настолько жизненно важным, что отлажен эволюцией до абсолютного совершенства. Мы не можем остановить дыхание, а если можем его задержать, то на очень короткий период времени, обеспеченный оперативными запасами кислорода в организме.

Все процессы нашего сложно устроенного организма зависят от нашего дыхания. Например, если бы у нас были бы другие запасы кислорода, мы бы даже выглядели по-другому и по-другому болели. И это были бы не только другие болезни, но и другие их формы. Вероятно, и все возрастзависимые процессы, например, онкопластические, нейродегенеративные или атеросклероз, наступали бы раньше, наша жизнь была бы намного короче, и мы не могли бы накапливать столько знаний, сколько накапливает их человек в наши дни.

Для всех физиологических процессов текущей жизнедеятельности нужен кислород. Нашему организму только в сутки в состоянии покоя требуется около 10 тысяч литров воздуха! Мы не можем жить без кислорода, потому что деятельность всех наших органов, как и всех клеток организма, зависит от своевременного поступления такого нужного нам кислорода. При этом от объема и давления оксидативных процессов зависит также и вся патология нашего организма.

Но и без выделения СO₂ мы не сможем жить, и причиной этого является ацидоз наших тканей, который на определенной стадии очень быстро приведет к спазму и образованию тромбов. В последние десятилетия появились важнейшие данные о важной роли углекислого газа в синтезе белка, проницаемости мембран и активности ферментативных систем. Достаточная концентрация СO₂ нужна также и для нормальной работы центральной нервной и эндокринной систем.

Важный факт: клетки получат ровно столько молекул кислорода от эритроцитов, сколько молекул СO₂ они получат от тканей, то есть существует вот такой физиологический бартер. Старый же человек, имеющий сниженные дыхательные объемы, артериосклероз (это возрастзависимое изменение жесткости артерий), атеросклероз (это очаговое поражение артерий эласто- и эластомышечного типа), макро- и микроангиопатии, особенно если он к тому же имеет избыток массы тела и переедает, обычно учащенно дышит в попытке получить больше кислорода. Но слишком частое дыхание на фоне гиподинамии приводит к парадоксальному эффекту: вымыванию из крови углекислоты, которая необходима для релаксации сосудов. Понижение уровня углекислоты в крови приводит к хроническому сужению сосудов и, как следствие, к хроническому кислородному голоданию тканей.

Классификация гипокапнически и гиперкапнических состояний[50]

Интересно, что уровень СO₂ и pH крови могут изменяться взаимно непредсказуемо, а иногда и противоположно в зависимости от экспериментальных или клинических условий. Как правило, ацидоз подавляет большинство клеточных функций, и именно по той причине, что организм использует различные стратегии для защиты своего внутри- и внеклеточного кислотно-щелочного баланса в чрезвычайно узких пределах. Сложность воздействия СO

₂ во многом объясняется тем, что он прямо или косвенно изменяет внеклеточную и внутриклеточную среду, критическую для нормального функционирования нашего организма.

Увеличение СO₂ приводит к большей концентрации ионов водорода H+ за счет его спонтанного и катализируемого карбоангидразами соединения с водой с образованием угольной кислоты. Генерируемые таким образом протоны могут свободно реагировать с титруемыми группами в определенных аминокислотах, что приводит к вторичным и третичным структурным изменениям многих белков и ферментов в клеточных мембранах и водной среде клеток. В дополнение к своим прямым подкисляющим свойствам СO₂ может вступать в реакцию с некоторыми свободными аминогруппами белков. Это связывание СO₂

также изменяет структуру и функцию белка и может объяснить некоторые различия, наблюдаемые в эффектах СO₂ и H+.

Лучшим примером двойной химии углекислого газа и белков является хорошо известный эффект Бора, или снижение сродства гемоглобина и кислорода. Учитывая, что эти реакции могут происходить практически с любым белком или ферментом, неудивительно, что при различных обстоятельствах СO₂ может действовать противоположным образом. Одним из таких примеров является случайное исследование, в котором было обнаружено, что СO₂ снижает сопротивление легочных сосудов. Каким образом эти опосредованные СO₂/H+ возмущения в активности белка затем изменяют клеточные процессы, полностью неизвестно: вероятно, они будут включать изменения мембранного ионного транспорта и электрохимического мембранного потенциала, снижение внутриклеточной концентрации кальция, снижение активности ферментов и изменения транскрипции наших генов.