12 принципов ментальной устойчивости. Как быть себе опорой и оставаться счастливым даже в сложные времена

Да что говорить о других? Мы сами себе будем до последнего запрещать мечтать и жить ту жизнь, которую хочется. Потому что мечтать – страшно. Ведь после того как мы представим и увидим альтернативную реальность, мы не сможем ее «развидеть». Придется жить с пониманием, с сожалением и, может, даже виной, что все могло бы быть совсем по-другому, а мы не выбрали этого.

Обесценивание мечтаний – это механизм нашей психики, который защищает нас от серьезных потрясений. От мира, где главным становится не выживание, а процветание. Ведь мы еще не знаем и не умеем в нем жить. Мы только осторожно заглядываем туда и офигеваем: «А что, так можно было?!»

Упражнение

Представьте себе, что завтра вам на карту прилетит N рублей – намечтайте сумму сами. И так будет каждый месяц всю оставшуюся жизнь. Что станет возможным лично для вас и чем вы будете заниматься?

Как сбывать мечты

Как давно вы проводили ревизию своих мечтаний? И вообще, как и где вы их «храните»? И самое главное – зачем? Они там еще не протухли? Может, стоит прямо сегодня достать одно из желаний из этого хранилища и исполнить? Ниже я приведу несколько полезных техник, которые помогут максимально полно раскрыть ваш мечтательный потенциал.

1. Выделять время на мечтание

Для начала попробуйте сделать практику мечтания ежедневной, органично встройте ее в жизнь. Ну действительно, если есть свободная минутка – почему бы и не помечтать?

Первое, что важно поймать на старте, – правильное состояние. Проще всего его вспомнить, ну или представить. И погрузиться в него, отдаться полностью. Для меня ключевые состояния, из которых я мечтаю, – это спокойствие, радость, сияние, тепло, легкость, свобода. Это похоже на утреннее солнце над морским побережьем, когда оно уже греет, но еще не припекает. Когда с моря дует легкий освежающий ветерок, на пляже нет суеты, есть предвкушение хорошего дня впереди. В этот момент я ловлю себя на ощущении небольшого переизбытка энергии, готовности ею делиться.

Дальше подключается мозг и начинает обсасывать мечту, как вкусную карамельку, добавляя все больше деталей и нюансов в картинку. А как оно может быть? А что, если? А что вокруг? А какие люди? А как я с ними себя ощущаю, а как они сами по себе, а что возникает между нами? А как это влияет на других? А что возможно после этого? А куда это меня и других приведет?

Вместе с этим приходят вопросы про ощущения. Одно из самых важных – насколько мне кайфово внутри этой картинки. Если не кайфово, то это не та мечта, в которую стоит вкладываться. Мечта наполняет и дает энергию, а не отнимает ее. Так что проверяйте свои мечты на те ощущения, которые они вам доставляют.

После этого ментального путешествия я все больше и больше погружаюсь в состояние, из которого мечта начинает исполняться. Для меня это ощущение гордости, полноты, довольства самим собой, радости, свободы. Чувствую себя в этот момент большим и значимым. Возникает соединенность с каким-то очень важным жизненным смыслом.

На этой стадии приходит много инсайтов из области деятельности. Мечта может набрать такой солидный вес и значимость, что готова перейти в другую категорию – цели. Когда энергия бьет через край и тебя уже не остановить: хочется бежать и делать. Причем ты понимаешь, что именно тебе делать: какие первые шаги предпринять, куда направить свой фокус внимания, где взять нужные ресурсы, каких людей вовлечь. Это то самое бодрое «хочу» вместо унылого «надо».

В такие моменты рождается особое потоковое состояние соединенности со Вселенной. Внутренний голос говорит: «Все будет ок, не парься, человек нужный появится, Вселенная подкинет подарков или ситуация сама собой разрешится». И вот тогда важно отключить лидерство, проактивность и позволить себе быть ведомым. Позволить себе быть благодарным участником того большого замысла, который вы сформировали. Позволить мечте сделать свою часть работы.

А для этого не нужно суетиться и спешить. Нужно дать мечте созреть, накопить энергию, позволить ей родиться и начать жить своей собственной жизнью. А когда мы мечту раз-два и в оборот – мы лишаем ее энергии и возможности реализоваться гармонично и естественно.

2. Выделять энергию на мечтание

Сначала энергия, потом все остальное. Этой формулой я руководствуюсь уже много лет, но иногда и у меня бывают сбои. Как только я приступаю к какой-то деятельности на низкой энергии или в нересурсном состоянии, все получается откровенно плохо.