Близко, нежно, навсегда. Как создать глубокие и прочные отношения. Теория привязанности

Однажды я консультировала пару, в которой супруги очень старалась наладить связь, но из-за адаптаций привязанности постоянно сталкивалась с самыми разными проблемами. Джим хотел больше зрительного контакта, но Сэлли было тяжело отвечать ему тем же. Вместо того чтобы почувствовать в его взгляде любовь, она испытывала стыд. Стыд заставляет нас отводить глаза, смотреть вниз или в сторону. Обоим партнерам важно было осознать это, чтобы Сэлли могла исцелить старую травму. Когда она пыталась отвечать прямым взглядом, то подвергалась сильному стрессу и замыкалась в себе. Нужно позволить человеку смотреть туда, куда ему хочется — на вас или в сторону, — и не заставлять его поддерживать зрительный контакт через силу, особенно когда здесь замешан стыд. Хотя взгляд Джима выражал любовь и внимание, Сэлли было крайне трудно выдержать его. Поэтому вместо того, чтобы смотреть друг на друга, я предложила им обниматься. В объятии визуальный контакт, как правило, отсутствует, но можно очень хорошо ощутить связь и безопасность на физическом уровне. Для Сэлли это было намного проще и стало первым шагом к тому, чтобы расслабиться в отношениях и двинуться навстречу надежной привязанности к Джиму.

Если и у вас есть сложности со зрительным контактом, главное — отнестись к этому с сочувствием и терпением. Если вам хочется развивать в себе этот навык, не превращайте это в соревнование «кто кого переглядит». Совершенно нормально иногда брать паузу и смотреть в сторону, это помогает нам почувствовать себя, справиться с собственными переживаниями. Поэтому, если вы решитесь делать корректирующие упражнения, подобные предложенному ниже, не спешите. Их смысл не в том, чтобы усложнить вам жизнь и заставить терпеть еще и этот дискомфорт. Наоборот, они призваны открыть вам дверь к надежной привязанности со всеми ее благами. А значит, постепенная практика должна приносить вам исключительно позитивный опыт.