Четвертый триместр: Как восстановить организм и душевное равновесие после родов

ВЫРАЖЕНИЕ ПРИЗНАТЕЛЬНОСТИ

Цель этого упражнения – сосредоточиться и вспомнить, что вы любите в своей второй половинке. Сейчас, когда у вас так много вопросов и волнений, легко поддаться соблазну видеть только то, что кажется неправильным. Наше душевное состояние меняется так, как никогда прежде, и мы часто ищем этому объяснения. Многие женщины приходят к выводу, что дело в партнере. Это упражнение даст вам возможность выслушать друг друга и вновь вернуться к тому, что когда-то срабатывало и все еще работает в ваших отношениях. Можно начинать фразы так: «Одна из тех вещей, которая мне всегда нравилась в тебе, – это…», «Я так благодарен/благодарна тебе за…», «Я ценю то, как ты…». На все это может уйти не больше минуты.

Если вас что-то беспокоит, рекомендую попрактиковаться в том, что называется слушать сердцем, чтобы каждый из вас мог в полной мере выразить то, что с ним или с ней происходит. Стройте фразы начиная с «я». Не обвиняйте партнера. Делитесь тем, что вы чувствуете и как воспринимаете происходящее.