Четвертый триместр: Как восстановить организм и душевное равновесие после родов

ПЕРЕКРЕСТНОЕ ОБУЧЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

Тренировка нервной системы имеет еще более важное значение, чем подготовка тела к родам. Даже если вы ходили, сидели на корточках, плавали и визуализировали, как смягчаете и расслабляете тазовое дно, почти ничто не сможет убедить эту самую уязвимую и интимную зону вашего тела раскрыться, если вам страшно или вы не чувствуете себя в безопасности. Поэтому одним из самых полезных навыков, которые стоит приобрести к родам, будет знакомство с самой собой и с тем, как работает ваш организм во время стресса. Начните с этого простого упражнения под названием «Минутная игра».