Четвертый триместр: Как восстановить организм и душевное равновесие после родов

Это относится и к кесареву сечению. Анестетик в большинстве случаев облегчает или полностью выключает боль, но тело все равно разрезают, что опасно для жизни. Очень важно, чтобы женщины имели возможность завершить цикл навязанного им замирания, начатый с введения анестетика, и стряхнуть это напряжение дрожью, что поможет вывести лекарства из организма и перенастроить нервную систему, – вспомните кролика. Если, читая эту главу, вы обнаружили, что это перекликается с вашим жизненным опытом в целом или опытом родов, раздел «Как воспринимать роды, которые нуждаются в исцелении» в главе 9 расскажет о необходимых шагах, которые стоит предпринять, чтобы начать прорабатывать такой опыт самостоятельно.

ЭКСПЕРИМЕНТЫ В СЕКСЕ

Как вам идея, что секс может так же успешно помочь вам подготовиться к родам, как и специальные курсы для будущих мам? Да, это правда.

Секс – один из самых изобретательных и неизученных способов подготовки к родам. Готовность к экспериментам в сексе также позволит парам вернуться к интимной жизни после рождения ребенка. Активность и интерес к сексуальным переживаниям подготовит тело и разум к родам, материнству и насыщенной эротической жизни.

Это деликатная тема, и я отношусь к ней со всей серьезностью. В нашей культуре почти не принято обсуждать секс, так что, когда затрагивают эту тему, мы испытываем смешанные чувства: интерес и стыд, неловкость и желание, возбуждение и отвращение. Нам трудно объяснить словами то, что мы чувствуем, неловко испытывать желание без чувства вины, у нас все непросто с восприятием собственного тела и весьма смутные представления о том, что можно назвать сексуальным, привлекательным и желанным. Многие женщины, с которыми я работаю, объясняют: они чувствуют и понимают силу своей сексуальности, но не знают, как к ней подступиться. Им кажется, что где-то есть тайная шкатулка, где спрятаны ключи к насыщенной половой жизни, которая их преобразит, но они не знают, как до них добраться. На эту тему можно было бы написать целую книгу, поскольку сегодня секс, вероятно, самый мощный и самый неосвоенный терапевтический метод, но наша стартовая точка – вопрос о том, как улучшить свою сексуальность во время подготовки к родам и после них.

Во-первых, полезно будет расширить наше определение секса и понять разницу между возбуждением у мужчины и у женщины. Большинство людей под сексом подразумевают половой контакт с проникновением – вагинальный половой акт, который в курсе сексуального просвещения принято называть «пенис во влагалище». Давая сексу такое определение, мы уменьшаем количество вариантов близости и теряем возможность получить удовольствие иным способом. Если мы сводим секс только к совокуплению и оргазму, он может превратиться в примитивный подсчет очков: ты – мне, я – тебе. Этот сценарий ограничивает нас. Женщины часто чувствуют себя виноватыми за то, что долго не могут достигнуть оргазма. Поэтому мы идем проторенной дорожкой – используем определенные действия или позы, в которых, как мы знаем, точно можем испытать оргазм, и зачастую не пытаемся исследовать новые возможности или способы для получения удовольствия.

В нашей культуре представления о сексе совпадают с вектором мужского возбуждения – постепенного нарастания и затем резкого спада. Именно это чаще всего и изображают: мужчина дышит все чаще и чаще, толчки учащаются, он испытывает оргазм и затем засыпает. Бо́льшая часть порнофильмов снимается для мужчин, так что женщины в них следуют по той же траектории: возбуждение постоянно нарастает, пока не разрешится криком оргазма. Однако на самом деле возбуждение у мужчин и у женщин происходит по-разному.

Мужчина может дойти до высшей точки возбуждения всего за 30–60 секунд. Это обусловлено биологически: так работает эректильная ткань. Женское возбуждение от природы волнообразно, у него бывают приливы и отливы, и на то, чтобы возбудиться максимально, уходит в среднем от 35 до 45 минут. Поэтому женщинам требуется больше времени, чем мужчинам, чтобы добраться до той стадии, когда прикосновение к гениталиям возбуждает. Хотя у женщин столько же набухающих тканей, сколько и у мужчин (да-да!), у нас эта ткань не так заметна и поэтому более загадочна – как для нас самих, так и для наших партнеров. Женщины могут заниматься сексом с проникновением, не испытывая возбуждения в полной мере, и даже получать при этом удовольствие. Но после рождения ребенка совокупление, если женщина не на пике возбуждения, становится более трудным, а иногда даже болезненным. Хотя изменения в нашей сексуальности после родов могут приводить в замешательство, в послеродовой период у вас будет немало возможностей сделать отношения более интимными, обогатить их и испробовать множество новых, прежде неизвестных источников наслаждения.

Вот несколько вариантов для расширения спектра ваших эротических возможностей, которые могут положительно повлиять на то, как у вас пройдут роды.

Побудьте не тем, кто дает