Четвертый триместр: Как восстановить организм и душевное равновесие после родов

ВАШ ТИП ДОШИ

Люди типа вата активны и обычно отличаются стройностью. Они не любят холодную погоду, у них чаще всего сухие волосы и кожа. Они быстро мыслят и быстро обучаются. Представители доши вата чаще других склонны к тревожным расстройствам. Сон у них неглубокий и беспокойный.

Людей, у которых ведущий тип доши – питта

, отличает мускулистое телосложение. При дисбалансе в организме питта становятся нетерпеливыми и вспыльчивыми. С пищеварением у них все в порядке, и они не любят пропускать приемы пищи. Обычно людям питта не по душе жаркая и сухая погода. Они остроумны, обладают хорошей памятью и лидерскими качествами. Обычно у них хороший сон, и просыпаются питта бодрыми и отдохнувшими.

Люди типа капха чаще всего надежны и уравновешенны. У них округлое, мягкое тело, склонное к лишнему весу. Людей этого типа легко можно узнать по большим глазам, напоминающим оленьи, и бледной коже. Они много спят и могут пропускать приемы пищи, поскольку процессы пищеварения у них замедленны. Если быстрые вата легко впадают в нервозность, то медленные капха склонны к депрессии. Капха – самые энергичные, хотя на первый взгляд этого не скажешь. Они горят ровно и медленно, поэтому редко выгорают.

Определение вашего индивидуального типа доши – а большинство из нас сочетает в себе черты разных типов – не входит в задачи этой книги. Для наших целей важнее всего понимать, что в послеродовой период у всех женщин будет дисбаланс ваты. Во время родов вата – это ветер, направленный вниз, та сила, которая помогает вывести ребенка из чрева через родовые пути и влагалище. Даже если женщина родила путем кесарева сечения, у нее во время и после родов все равно наблюдается подъем ваты.

После рождения ребенка, когда лоно опустошается, вата все еще остается в организме и заполняет собой пустоты. Если женщина изначально имеет конституцию вата, дисбаланс этой энергии будет еще более значительным. Вне зависимости от конституции, превышение уровня ваты может привести к тому, что женщина станет вялой и особенно чувствительной к холоду и сухости, ей будет трудно сосредоточиться. В аюрведической практике во время «священного окна» родильницам рекомендуется уделять особое внимание тому, чтобы смягчить обилие ваты в организме, уравновешивая свойственные вате качества – холод, легкость, подвижность, сухость и шероховатость – их противоположностями: теплом, тяжестью, медлительностью, влажностью и гладкостью. Три основных способа вернуть организму равновесие и целостность – это прогревание, использование масел и увлажнение.

Согревание матери

Внимание, которое аюрведа уделяет теплу в послеродовой период, согласуется с заветами китайской медицины и других традиционных культур мира. Тепло и внешней среды, и того, что мы впускаем в свое тело, помогает противостоять стихии холода, которая стремится вторгнуться в наше тело после родов. Как упоминалось выше, в некоторых странах Восточной Африки женщины после родов сидят над горшком, из которого поднимается обжигающе-горячий пар, чтобы «запечатать» влагалище и защититься от проникновения внутрь холода и ветра, – как же это далеко от требования класть в промежность грелку со льдом, что так часто рекомендуют в американских больницах. В сельских районах Мексики для молодых матерей проводят церемонию «смыкания костей» – ритуала, состоящего из четырех этапов, один из которых – посещение ритуальной индейской парной и обливание очень горячим настоем целебных трав. Затем родильницу запеленывают, наподобие мумии, чтобы сохранить тепло и способствовать потоотделению: так из организма выводятся токсины.