Читаем Четвертый триместр: Как восстановить организм и душевное равновесие после родов полностью

В китайской медицине меридиан, идущий от промежности вверх по средней линии тела к лицу, называется жэнь-май, что переводится как «сосуд зачатия» (на акупунктурных схемах обозначается буквами CV)[25]. Во время родов точка CV 1 повреждается при разрывах или рассечении промежности. Точка CV 4 может быть задета при кесаревом сечении. Подвязывание живота защищает этот меридиан, что важно, поскольку он тесно связан с материнством.

В целом подвязывание живота помогает:

● вылечить диастаз (расхождение мышц брюшной стенки) или предотвратить его;

● улучшить осанку и предотвратить боли в пояснице и крестцово-подвздошной области;

● согреть родильницу (успокаивая вату);

● вернуть тонус связкам тазового дна и не дать им растягиваться дальше.


Как правильно подвязывать живот

В разных культурах, от Индии до Тайваня, существуют свои техники подвязывания живота, и у каждой есть уникальные особенности. Что их объединяет, так это общие задачи: защита женщин от ветра и холода, а также предотвращение боли в пояснице за счет поддержки спины, внутренних органов и мышц кора.

В малайзийской традиции для подвязывания живота используют полоску ткани под названием бенкунг. Для простоты я буду называть ее поясом. В длину этот пояс составляет по меньшей мере 8 м и может доходить до 12 м, если вы отличаетесь высоким ростом или длинным туловищем; ширина обычно от 15 до 20 см. Поскольку пояс очень длинный, оборачиваться им будет легче, если свернуть ткань валиком. Некоторые кладут длинный конец пояса в корзину или пакет, чтобы в процессе оборачивания ногой передвигать его вокруг себя. Я советую хранить этот пояс аккуратно свернутым, чтобы перед использованием вам не приходилось его распутывать.

Приведу вам пошаговую инструкцию по самостоятельному применению бенкунга для подвязывания живота. Наденьте майку, чтобы вам не пришлось часто стирать сам пояс и чтобы при обертывании кожа не защемлялась между полосками ткани.

1. Для начала встаньте перед большим зеркалом, чтобы видеть себя в полный рост, и выпрямите спину. Отмотайте кусок пояса, длиной от лобковой кости до лба. Этот кусок будем называть хвостом. Закиньте конец хвоста на плечо или зажмите его зубами.

2. Мысленно проведите линию по центру тела. Размотайте часть пояса так, чтобы он снова стал полоской ткани, и оберните ткань вокруг бедер. (Хотя это и называется подвязыванием живота, для начала нужно спеленать бедра, а потом уже двигаться вверх к животу.)

3. Теперь подтяните ткань как можно туже и перекрутите хвост вокруг длинного конца на один полный оборот. Полуузел должен располагаться по центру, а остаток пояса, который пока еще в виде валика, – ближе к телу. Хвост снова закиньте на плечо. Повторяйте. В конце концов у вас получится от 10 до 14 оборотов ткани вокруг тела.

4. При перекручивании длинного конца с хвостом ткань станет складываться, и вам нужно будет расправлять ее каждый раз перед очередным оборотом вокруг бедер или талии.

5. Слегка потяните, чтобы отрегулировать натяжение, и снова оберните ткань вокруг спины, пока валик и хвост снова не сойдутся на средней линии. Продолжайте удерживать хвост спереди. Перекруты (полуузлы) должны располагаться друг над другом по центру, – проверяйте это перед зеркалом.

6. Регулируйте натяжение пояса и продолжайте перевязку, каждый раз перекручивая концы ткани (хвост и оставшийся пояс) посередине.

7. Сверху завяжите узел и заправьте концы.


Обычно подвязывание бенкунгом выполняют после массажа живота с травами, например имбирем, гвоздикой, фенхелем и лемонграссом, чтобы прогреть живот, поясницу и грудь. Безусловно, приятно, когда такой массаж делает профессионал, и я настоятельно рекомендую вам по возможности обратиться к массажисту. Но вы также можете сами делать себе массаж перед подвязыванием, используя одну или несколько из этих трав.

Бенкунг нужно носить в течение первых четырех–шести недель после родов, минимум шесть часов в день, а можно и целый день, но спать в нем нельзя. В Малайзии и Индонезии, как и в большинстве других азиатских стран, женщины после родов соблюдают традицию затворничества и остаются дома от 40 до 48 дней. В это время за ними ухаживают старшие родственницы. Послеродовая доула может научить вашего партнера или подругу, которой вы доверяете, оборачивать бенкунг, если вам трудно делать это самой. В интернете также есть короткие видеоролики, которые стоит посмотреть, чтобы освоить этот навык. Первые пару раз получается не слишком ловко, но потом весь процесс будет занимать у вас от 5 до 10 минут.

Перейти на страницу:

Похожие книги

Это все гормоны! Зачем нашему телу скрытые механизмы и как с ними поладить
Это все гормоны! Зачем нашему телу скрытые механизмы и как с ними поладить

В нашем теле происходит множество процессов одновременно, и далеко не все они регулируются мозгом. Часто за тем, что мы делаем, как мы чувствуем себя и чего мы хотим, стоят невидимые глазу «странные вещества», своеобразные «серые кардиналы» нашего тела, – гормоны.Но как узнать, какие гормоны для нас опасны, а какие – нет? Сколько гормонов вырабатывается в организме человека? Что значит повышенный или пониженный уровень какого-то гормона и нужно ли его корректировать? Можно ли влиять на гормональный уровень с помощью питания? На эти и многие другие вопросы ответила в своей книге авторитетный врач и публицист Елена Петровна Березовская, собрав и обобщив самые актуальные данные исследований в области эндокринологии.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Елена Петровна Березовская

Здоровье / Медицина и здоровье / Дом и досуг