Четвертый триместр: Как восстановить организм и душевное равновесие после родов

Как упоминалось в главе 6, в послеродовой период женщинам нужны полезные насыщенные жиры, достаточное количество жидкости и цельные продукты, чтобы восполнить то, что было утрачено во время беременности и родов. Продукты, богатые коллагеном и минералами, представляют собой то общее, что встречается в рационе женщин в послеродовой период у всех коренных народов. Для всех женщин, но особенно для тех, у кого соединительная ткань недостаточно плотная, насыщенные жиры из сливок и сливочного масла, полученных от коров травяного откорма, и другие животные белки необходимы. Именно они дают организму основные строительные белки для укрепления тканей органов и связок и в результате помогают вернуться к здоровому и стабильному состоянию.

Тело возьмет у матери все, что ему надо для создания наиболее высококачественного грудного молока. Чтобы успешно восстановиться после родов, женщинам крайне необходима достаточно полезная и сытная еда, чтобы они могли подпитывать как себя, так и младенца, и особенно если у них какие-то медицинские проблемы. Поддержание уровня сахара в крови за счет сбалансированного питания в виде трех приемов пищи в день с двумя дополнительными перекусами гарантирует, что женщина получает строительные белки, необходимые ей для выздоровления.

Биохимия включает также и гормоны. Как мы говорили в главе 5, после того как из организма выходит плацента, резко снижается уровень прогестерона и эстрогена: тело переключается на восстановление и выработку молока. Во время беременности эти гормоны производила плацента; после родов эту задачу вновь должны взять на себя яичники. Иногда после родов появляется дисфункция щитовидной железы, надпочечников или гипофиза. Если у вас в анамнезе гормональный дисбаланс, который мог проявляться в виде болезненных менструаций, проблем с фертильностью или депрессией, или если вы принимаете таблетки для снятия подобных симптомов, вы должны обязательно сделать анализ крови, чтобы убедиться, что ваш организм вернулся к выработке гормонов, которые вам нужны. Точно так же, если у вас в анамнезе были депрессия или тревожное расстройство и вы чувствуете, что они сейчас снова актуальны, обязательно попросите врача оценить ваше состояние. Вы должны быть уверены, что психически стабильны и вам ничего не угрожает. Возможно, вам придется обратиться к разным специалистам, чтобы сделать все необходимые анализы.

Эмоции

Роль эмоций в исцелении наиболее значима тогда, когда у женщин еще до родов был травматический опыт либо когда травма была получена в родах. Что бы ни происходило в момент получения травмы, это станет важным фактором для исцеления от нее. Сфера эмоций также включает нашу способность контролировать себя, заботиться о себе и успокаивать себя, когда мы сталкиваемся с чем-то неизвестным или в трудные времена.

Невозможно говорить о послеродовых медицинских реалиях, не принимая во внимание очень специфическую эмоциональную, духовную и психологическую природу дисфункции тазового дна. Чтобы описать свои ощущения, женщины используют такие слова, как «разбитый», «поврежденный» и даже «выпотрошенный». Поскольку эти травмы, как правило, не видимы невооруженным глазом и возникают в той области, которую редко обследуют, они часто остаются без лечения, но при этом их не назовешь неощутимыми.

Некоторым из нас мешает стыдливость, не давая изучать свою проблему или искать специалиста, который поможет излечиться от травмы. Многие женщины не объясняют партнерам, как себя чувствуют, потому что боятся, что их будут воспринимать как неполноценных или недостойных любви. Они не хотят, чтобы партнеры отказывались от секса с ними и относились к ним как к больным. Одна из клиенток поделилась: «Что может быть менее сексуальным, чем рассказ партнеру о том, что у меня из влагалища выпадает мочевой пузырь? Не вижу ни одной причины, по которой ему стоит знать об этом. Если я буду лежать на спине, он этого не заметит. Пусть так и будет». Когда женщина чувствует, что у нее повреждено тазовое дно, это приводит к подсознательному или сознательному отказу от секса; к недопониманию, ведь слов, чтобы описать, где находится травмированное место или что она ощущает, у нее нет; и к страху рассказать мужчине о том, что происходит с ее телом.

Многие женщины никогда не встречали человека, который открыто обсуждал бы те симптомы, которые мучают их сейчас. Необходимость изо дня в день жить с внутренними органами, которые, кажется, вываливаются наружу, или с бугристой, огрубевшей кожей там, где раньше все было гладким, или со страхом обмочить или испачкать трусы приводит к тому, что женщина на этом зацикливается и не может ни на минуту отключиться от беспокоящего ее симптома. Из-за этого женщины порой отказываются от привычных движений и занятий – от бега и возможности сидеть раздвинув ноги до секса.

Эмоции играют ключевую роль в формировании памяти. Отделение эмоции от физической травмы часто становится ключом к исцелению, и именно поэтому работа только с биомеханикой и биохимией не всегда эффективна.