Дар любви к себе. Рабочая тетрадь по обретению уверенности в себе и осознанию своей ценности

Неважно, откуда вы родом и какая у вас ситуация в доме, семьи имеют тенденцию помещать вас в коробку и вешать на нее ярлык, какой вы «должны» быть. Их мнение часто неосознанно влияет на выбор вашего жизненного пути. Некоторые их этих ожиданий продиктованы национальностью, культурой или религией, а другие происходят из более тонких аспектов отношений в семье.

Будучи ребенком, я впитывала много противоречивых идей о девочках и женщинах, а также их роли в обществе. Озлобленная разводом с моим отцом мама закладывала в меня следующие идеи: «Мужчины хотят только одного», «Проявляй осторожность в том, с кем ты вступаешь в серьезные отношения», «Не торопись», «Жди как можно дольше, перед тем как выходить замуж», «Получи хорошее образование и найди кого-нибудь образованного», «Не соглашайся на меньшее, чем ты достойна». Мой крайне религиозный отец, напротив, говорил мне: «Ты девочка и должна быть заботливой, тихой и вежливой», «Выходи замуж как можно раньше», «Уважай своего мужчину», «Вынашивать детей – это обязанность для женщины». Мои родители до сих пор дают мне такие противоречивые советы.

Но я не хочу оглядываться на свою жизнь и обнаруживать, что я приняла какое-то решение из-за желания угодить маме или папе. И я не хочу избегать замужества из-за страха, что мой брак закончится так же, как у моих родителей. Я отказываюсь позволять их мнениям и опыту мешать мне вести свою жизнь и делать собственный выбор. Я упорно работала с психологом, чтобы понять, чего я хочу в рамках отношений, брака и семьи. И делюсь этим с целью показать, что принимать во внимание мнение семьи – совершенно нормально, но нельзя позволять этой идее влиять на ваши действия.

Первый шаг – понять, что мнение вашей семьи влияет на вас. Если вы испытываете страх, стресс или тревогу из-за ожидания реакции семьи на свой выбор, то вы зависимы от их суждений. Вы думаете примерно следующее:

♦ «Вдруг папа разозлится, когда узнает, что я поменяла специальность в университете?»

♦ «Что моя свекровь подумает о моем платье?»

♦ «Мама расстроится, если я съеду?»

♦ «Моей семье понравится мой новый парень?»

♦ «Вдруг они осудят мое решение взять год отпуска и поездить по миру?»

Звучит знакомо? Когда такие страхи дают о себе знать, скажите себе: «Моя семья желает мне самого лучшего, даже если иногда так не кажется. В конце концов, только я знаю лучший исход для меня. Я сделаю то, что желает мое сердце, и буду верить, что моя семья смирится с этим».

Я еще раз хочу подчеркнуть, что ваши родители и семья – не плохие люди и у них, вероятно, добрые намерения. Ваш отец, скорее всего, желал вам лучшего, когда говорил, что если вы не будете прилежно учиться, получать хорошие оценки и не найдете удобную работу с восьми до пяти, то ни за что не добьетесь успеха. И ваша мама думала, что она оказывает вам услугу, когда в средней школе посадила вас на диету, потому что ей промыли мозг тем, что диеты – это хорошо для здоровья, а быть худой – очень важно.

Но в определенный момент вам придется сбросить оковы OPO, даже если слова исходят от тех, кого вы любите больше всего на свете, от тех людей, которые руководствуются лучшими побуждениями и оказываются «правы». Вам придется полюбить себя достаточно, чтобы не позволять чужим мнениям подменять собственные.

ожидания вашей семьи

Подумайте о любых ожиданиях вашей семьи от вас в детстве. Может, вы должны были одеваться или выглядеть определенным образом? Должны были как-то себя вести (сидеть прямо, скрещивать ноги, не кричать, быть вежливой)? Как они рассматривали ваш гендер и вашу сексуальность? Как члены вашей семьи отзывались о тех, с кем они были не согласны? Вас заставляли выбрать определенное образование или карьеру? Кем ваши родители хотели, чтобы вы стали?

Теперь будьте честны с собой и ответьте в своем дневнике или заметках на следующие вопросы.

У моей семьи были следующие ожидания относительно меня…

Все ли еще я пытаюсь соответствовать этим ожиданиям?

Я пыталась соответствовать этим ожиданиям, (делая что?) …

Что бы случилось, если бы я отказалась от этих ожиданий? Что бы стало возможным для меня?