Детокс внутреннего «Я». Как избавиться от самотоксичности и стать свободным

Эме начала понимать, что мать способствовала искажению ее восприятия времени. «Я – человек не менее занятой, чем он, знаю, каково это работать по пятнадцать часов в день, и, когда он не отвечает на сообщения, я злюсь и отвечаю тем же самым. У меня постоянное ощущение, что мне не хватает уважения». В ответ я сказала: «Когда он поступает, как вы, рассчитывая время как ему удобно, вы испытываете чувства, предназначенные в прошлом братьям, в моменты их отсутствия. Вы вытесняли ранее эти чувства, поскольку не могли контролировать ситуацию».

Это объяснение позволяет Эме освободиться. «Вы же еще не выстроили отношения, поэтому никаких ориентиров пока нет. В результате вы возвращаетесь к чувствам и интерпретациям, которые не имеют никакого отношения к настоящему – чтобы не мучиться в ожидании, ничего не понимая. Природа не терпит пустоты, то есть неуверенности».

Встреча с привлекательным мужчиной пробудила эмоциональные проблемы из прошлого, связанные с отношениями между членами семьи. Весь негатив, вытесненный в подсознание в прошлом, воздействовал на новые сегодняшние отношения. «У меня все путается в голове. Я перестаю понимать, что он мне говорит. Как будто я боюсь, что все исчезнет, и предпочитаю его не слышать». Я в ответ предложила ей воздать кесарю кесарево, то есть написать каждому из братьев по письму, и высказать все то, что, по ее воспоминаниям, когда-то причиняло ей боль.

Этот ритуал очищения может показаться несколько искусственным, но на самом деле способствует тому, что все становится на свои места, происходит разделение привязанностей. По окончании я предложила Эме отделить себя от других людей, создав список страхов и отсортировав основанные на реальных угрозах от умозрительных проекций прошлого, и попробовать найти способ либо устранить опасность, либо преодолеть страх.

Это совершенно нормально, но Эме всю жизнь испытывала только разочарование! Она, так сказать, из чувств знала одно только разочарование. Она не могла даже представить, что бывает, когда все члены семьи – ответственные и честные взрослые, строящие нормальные отношения… Единственным способом избежать опасности для Эме было заново научиться прислушиваться к собственной интуиции, чтобы занять позицию, создающую возможность для эмоционального обмена, а не зависимости. Например:

Страх, что Жак изменит свое мнение. Жак на самом деле не был склонен его менять и высказывал его только тогда, когда был в нем уверен. Она проецировала на него усвоенное в отношениях с матерью, капризной и непредсказуемой. И сама поступала так же, привязываясь к кому-то, а потом очень быстро разочаровываясь, если что-то слишком сильно ее раздражало.

Страх быть покинутой: «Я впервые в жизни испугалась, что потеряю кого-то или что меня бросят…» Я сказала ей, что, на мой взгляд, это означает, что ее эмоции вполне живые, и ее искусственная защита постепенно разрушалась. Она оказалась способна поддаваться соблазну, не сжигать все подряд в огне своего цинизма, так пугавшего мужчин. И добавила, что этот страх был просто признаком привязанности, ведь прежде она всех бросала сама и никогда не была влюблена. «Но это так неприятно – быть влюбленной!» – воскликнула она.

В ответ я ее успокоила, что, если она будет двигаться понемногу, не спеша, позволяя себе время от времени удостовериться, что мужчина ей по-настоящему нравится, это будет способствовать большему разнообразию эмоций и ощущению безопасности. И добавила, что он, вероятно, переживал такие же чувства! И на самом деле, когда я ее слушала, мне казалось, что между ней и этим мужчиной формировалось что-то типа игры зеркал, отражавших некоторые черты их личностей. Прошлые разочарования Эме играли роль увеличительного стекла. Их терзал один и тот же страх – страх потери независимости, сильной привязанности и вероятности потерять другого.

<strong>3. Как не попасть в ловушку? Токсичные мысли и предпочтения</strong>

Наша личность формируется на основе эмоций и ощущений, пережитых в самые первые годы жизни.

– Например, если вас в детстве бросила мать, и никакой другой человек, к которому вы привязались бы в детстве, ее не заменил, велика вероятность, что вы будете жить, не веря в возможность существования длительных и доверительных эмоциональных отношений.