Детокс внутреннего «Я». Как избавиться от самотоксичности и стать свободным

Оскар – прекрасный пример того, каким способом наши эмоции (и страх их испытать), наш прошлый опыт (рана от предыдущей любви, активизированная встречей с девушкой, которая проявила доброжелательность, но не была мазохисткой) и наши личностные качества (потребность в тотальном контроле, болезненный нарциссизм со склонностью к манипуляциям, тщеславие) могут резко ограничить горизонт чувствительности и закрыть выход из цикличной печальной ситуации.

По словам самого Оскара, он умудрился сам спилить ветку, на которой мог бы наконец свить гнездо.

Жюльен: от жертвы к разностороннему и любящему мужчине

Проблемы Жюльена начались после развода. Его школьная любовь его оставила, и он решил не поддаваться горю и любой ценой заполнить пустоту, оставшуюся посте разлуки. Он развил бурную деятельность, начал посещать вечеринки – в подобной ситуации поначалу это даже полезно; для многих людей это вполне естественная защита, так же, как и уход в себя для других. Ни одна из этих реакций ничем не лучше и не хуже другой.

Жюльен сменил квартиру, сделал ремонт и купил новую машину, потратив на это все дополнительные доходы. Чтобы снова ощутить себя привлекательным, он даже сделал подтяжку живота; он начал проводить время с совсем юными девушками, жестоко и прилюдно раскритиковал все свои юношеские увлечения, стал много пить, курить, суетиться, посещать политические митинги, занялся опасными видами спорта. Естественно, что вскорости он получил травму, и лечащий врач посоветовал ему сходить на консультацию к психологу.

Комментарий психолога

Реакции Жюльена были вполне адекватны глубине его болезненных переживаний. Жюльен отчаянно боролся с властью горестных чувств. За раненым самолюбием и злостью брошенного мужчины пряталась искаженная идентичность, которую эта история вскрыла. Без своей подруги Жюльен не знал, кем он был на самом деле. Он не хотел жить вне пары Жюльен – Солен. Он чувствовал себя самим собой в полной мере, ощущал свою значимость только в роли ее партнера.

Таким образом, ему, чтобы чувствовать себя живым, нужен был кто-то, другой человек. Только в результате нашей работы он смог постепенно отказаться от своей зависимости от всевозможных компенсаций, лишь поддерживавших в нем беспокойство, чувство пустоты и злость на жизнь. После нескольких месяцев совместной работы ему удалось-таки пережить горе, связанное с разрывом, и найти в самом себе надежный источник радости, о котором он даже не подозревал. Жюльен превратился в харизматичного человека – благодаря хорошему настроению, чувству юмора и… легкой отстраненности.

Терапия, медитация и доброжелательность сделали его независимым, а значит, щедрым, открытым для жизни, как ее печальных сторон, так и потенциальных возможностей. Он сменил роскошные автомобили и престижные вечеринки на путешествия и реализовал детскую мечту: съемки природных ландшафтов с вертолета. Он превратил пустоту и тревогу в «булимию» красоты – он делится ею с другими людьми, организовывая свои выставки. Жюльен начал принимать участие в разного рода экологических проектах. Он стал счастливым и сказал мне напоследок: «Солен заставила меня стать взрослым, уйдя от меня. В каком-то смысле она мне сказала: “Ты стоишь большего, чем показываешь, и я тоже заслуживаю лучшего. Я не твоя мать, а ты, безусловно, способен стать взрослым”».

Другими словами, идет ли речь об антидепрессантах, алкоголе, сладостях, спонтанном шоппинге, о покупках новых вещей или любовных победах, тренировках до изнеможения – зависимое поведение позволяет ослабить зависимость в отношениях, но опустошает нас и обессиливает. Потому что всякий раз, когда обезболивающее действие наркотика (спортивные тренировки, алкоголь, секс или компьютерные игры) исчезает, для успокоения нужна все большая доза лекарства. Все больше денег, власти, мускулов, женщин, алкоголя или успокоительных.