Детокс внутреннего «Я». Как избавиться от самотоксичности и стать свободным

Роль терапевта заключается именно в том, чтобы вернуть гармонию между телом и душой пациента, помочь ему восстановить границы собственной идентичности. Каким образом? Посредством слов, обозначающих не понятия или концепции, а образы, помогающие пациенту понять, что он пережил, что почувствовал и как ощущает себя сейчас. Только восстановление единства мысли и тела дает освобождение и делает человека творцом собственной жизни. Если тело останется под властью травмирующих воспоминаний, то в будущем ему грозят проблемы и разного рода заболевания.

Освобождение от прошлого возможно только путем очищения от влияния не осмысленных толком впечатлений; накапливаясь, они формируют у человека искаженные представления о самом себе, других людях и действиях, необходимых для осознанного восприятия, разнонаправленного движения одновременно и внутрь самого себя, – и вовне, в открытый мир.

Самоанализ, с помощью психотерапии либо медитации, помогает не только связать между собой разделенные мысли и чувства, но и начать использовать воображение (мысли, образы, высказывания, мнения), чтобы принять собственные чувства и изменить свое существование (то есть выйти из зависимости от какого-либо человека, сделать некий выбор, осознать, что зрелый партнер достойнее страдающего зависимостью, и т. д.). В противном случае мучительные эмоции вновь поймают нас в свои сети и заставят делать выбор по умолчанию или в попытке избегания. Только установление связей между эмоциями и пережитым опытом способствует победе над страхами и активному и спокойному движению по жизни со всеми ее несовершенствами, непостоянством, хрупкостью, жестокостью и неуверенностью.

Часть 2. Освобождение

Внутренняя свобода – это прежде всего состояние души.

Это чистая правда. Это то самое состояние души, которое у нас могло бы быть, если бы мы пошли навстречу потребностям маленького ребенка внутри нас. Забота о внутреннем ребенке избавляет как от чувства вины, так и от излишнего самодовольства, двух видов отношений с самим собой, в равной степени нездоровых. Мы больше не лжем себе, чтобы избежать действительности и неприятных эмоций, но и не отступаем в ситуации отсутствия любви и доброжелательности.

Обретение внутренней свободы и становление собственного «Я» – процесс долгий и деликатный, но каждый сделанный в этом направлении шаг приносит радость. Этот путь требует регулярного уединения.

Поначалу одиночество нас пугает, но постепенно становится подспорьем, приносит успокоение в современном мире, не расположенном к быть и приветствующем делать, обладать, казаться, то есть внешним проявлениям существования. Мир, предпочитающий смерть души взгляду в лицо смерти, мир, в котором мы подпрыгиваем, чтобы отвести от себя страх быть покинутым, непонятым или осужденным. Одиночество равно отказу или бунту. Это способ сказать: «Я очень хочу адаптироваться к этому миру, хочу преодолеть его испытания, отдать ему свои силы, получить от него удовольствие и вознаграждения, но я отказываюсь пренебрегать собственными телесными, эмоциональными и духовными потребностями». Поступая так, мы способствуем изменениям, вместо того чтобы подчиняться, страдая и возмущаясь.

<strong>Терпение и доброжелательность</strong>

Будьте безоговорочно доброжелательны к самому себе, как к собственному ребенку. Доброжелательность – это не любезность и не притворство. Их она уничтожит, как сорную траву, потому что у вас появятся энергия и воля противостоять темным сторонам вашей личности. Ваша душа найдет свое место, какими бы ни оказались внешние обстоятельства. Да, трудно быть счастливым, отдавая себе отчет в состоянии современного мира – с точки зрения экологии, человеческих отношений, политической или геополитической ситуации, ввиду отставания антропологической науки, морального релятивизма. Но решительно невозможно жить, отбросив страдания и перенеся ошибки на кого-то другого. Только любя себя, но не погружаясь в жалость, прислушиваясь к себе без стенаний, вы сможете начать подходящую именно вам жизнь, сменить страх и токсичный индивидуализм на уверенность в себе и открытость.

Доброжелательное отношение к самому себе способствует переменам, сохранению терпения и защищает от внешних влияний и чужих проекций. Китайцы считают терпение энергией сердца, где живет наш собственный император, внутренний хозяин, а нетерпение – энергией печени, связанной с гневом.

Доброжелательность – это не показатель наивности, это проявление независимости. Я полагаю, что в области отношений доброжелательность обеспечивает разницу между договором и отношениями. Доброжелательность превращает утилитарные отношения в человеческие, в которых чувства и эмоции распространяются свободно, без насилия, зависимости или шантажа.

<strong>Все связано!</strong>