Детокс внутреннего «Я». Как избавиться от самотоксичности и стать свободным

<strong>5. За работу!</strong>

Хорошо, скажете вы мне, но с чего начать? С духовного или с телесного? И с того, и с другого, а лучше – с обоих. На самом деле дух и тело неразрывны. Вы – единое целое, эволюционирующее и взаимодействующее с окружающей средой. Все дороги ведут в Рим, а Рим – это вы и есть.

Если вы научитесь визуализировать то, что хотите, то сможете одновременно менять душу и тело, внутреннее содержание и внешние проявления, ваши мысли и ощущения реальности происходящего. Ваше физическое тело и энергия будут меняться не с помощью ухищрений в одежде или материальных благ, но посредством состояния души, а изменения проявятся через ваши действия. Давайте начнем с тела. А затем подведем итоги и приступим к эмоциональному детоксу.

Забота о теле

Мы уже заметили, что в нашем теле запечатлеваются и проявляются опыт, эмоции и мысли. Поэтому избавление от сидящего внутри нас монстра требует от нас работы с телом, не только с духовной сферой.

Точно так же, как мы используем тело для изменения нашего ментального состояния (с помощью алкоголя, спорта, еды, способствующей увеличению энергии или успокоению), мы можем использовать тело для прояснения сознания, а дух – для изменения тела. Эти взаимодействия происходят постоянно и в обоих направлениях.

Сознание живет в теле

Самосознание рождается в процессе заботы матери о тельце малыша. Уход за телом носит в себе элементы восстановления и нарциссической ностальгии, ведь наш первый контакт с жизнью происходит во время купания, переодевания и другой заботы. Первые взаимодействия с другим человеком возникают на почве заботы о здоровье и телесном благополучии.

Чрезмерная забота о телесном благополучии или внешнем виде служит одним из способов успокоиться – особенно в обществе, для которого это чрезвычайно важно. Небрежное отношение к здоровью и жизненной силе свидетельствует о пренебрежении местом, где обитает душа. Заботиться о собственном теле как мать, внимательная к самочувствию младенца, – значит создавать для своего разума благоприятные условия существования.

Если у человека все в порядке со здоровьем, то он творит и думает более продуктивно, хотя болезнь, как всякий кризис, может стать случайной причиной осознания проблем.

«По правде говоря, тело – это слуга разума. Отсюда следует, что, если тело становится разумом, слуга превращается в хозяина» – полагает Джо Диспенза. В другой своей книге, «Откройте суперспособности у психолога», я уже объяснила, как важно слушать сигналы собственного тела.

Забота о слабостях нашего организма и укрепление иммунитета требуют времени, энергии и средств.

Когда наши жизненные силы на исходе, мы рискуем не заметить важные возможности, идеи теряют четкость, радость жизни пропадает и идеалы утрачивают актуальность – это создает проблемы в отношениях и проблемы в работе.

Ежедневная радостная и доброжелательная, а не навязчиво гигиеническая, забота о собственном теле, разнообразные удовольствия – путешествия, занятия спортом, любовь, еда, культурные развлечения – все это позволяет избежать необходимости приема антибиотиков и/или антидепрессантов, нарушающих телесный баланс, ведь наше тело вполне способно его поддержать, если мы ему хоть немного поможем. Но я далека от обскурантизма, проповедующего, что открытия в области химиотерапии вредны.

Однако во многих случаях мы вполне можем обойтись без лекарств. Как в заботе о здоровье отдельного человека, так и в области социального финансирования мы заинтересованы в охране нашего личного пространства и сохранении нашей природной защиты от болезней, предпочитая их ожиданию кризиса, услугам бесплатной медицины. Это верно как для системы социального страхования, так и для метаболизма печени. Природа – мать наша: черпайте ресурсы из нее и будете приятно поражены.

Эмоции структурируют мозг, но живут в животе

Что мы знаем сегодня благодаря последним исследованиям и достижениям неврологии о роли кишечника? Оказывается, живот – это второй мозг (его даже можно назвать «предмозгом»).

В кишечнике синтезируются нейромедиаторы, определяющие наше эмоциональное состояние (см. ниже описание основных нейромедиаторов). Когда я работала в проекте института Монсури[34] и гастроэнтерологического отделения больницы Сен-Луи[35], мы проводили лонгитюдное исследование[36], позволившее установить статистические соответствия между частотой случаев паразитарных заболеваний кишечника (например тропические болезни) и случаев хронического воспаления кишечника с психическими расстройствами (депрессия, параноидальные мысли и т. д.).