Детокс внутреннего «Я». Как избавиться от самотоксичности и стать свободным

Подумайте о тех людях, которые вам нравятся. Что вам в них нравится? Их темперамент? Их энергия? Их харизма? Их приспособляемость? Бескомпромиссность? Юмор? Доброжелательность?

Эта активная медитация позволяет осознать, что вы можете быть тем, кем вы хотите, даже если разочарования и обиды подталкивают вас к темным сторонам вашего «Я». Став тем, кем вы хотели бы быть, даже не достигнув полного совершенства, вы начнете привлекать ситуации, соответствующие идеальной версии вашего «Я». Вы сильнее обстоятельств – счастье внутри сделает вас веселым и улыбающимся, даже если вокруг все будут мрачнее тучи. Негативные факторы больше не смогут влиять на вас. Во времена реалити-шоу и социальных сетей вы сможете сохранить эмоциональную независимость, внутренний сад, где вы сможете выращивать собственные прекрасные растения. В этом пространстве вы будете чувствовать себя хорошо, свободно и легко. Осознав, что сформировало ваше токсичное «Я», каким человеком вы хотели бы быть, вы перестанете реагировать на разные события похожим образом.

Профессиональная оценка

Самое простое – это попробовать вспомнить, кем вы мечтали стать в подростковом возрасте, или восстановить тот образ себя, который вы придумывали, когда в детстве представляли себя взрослым. Наверняка он у вас был – помимо легенд о космонавтах и пожарных.

А потом взгляните на собственную биографию. Вполне вероятно, что между тем, кем вы мечтали стать тогда, и тем, кем вы стали сегодня, нет вообще никаких совпадений. Например, вы мечтали стать журналистом, а работаете в сфере финансов. Однако не вздумайте из-за этого впасть в уныние, разочарование и ощутить вину.

Вполне возможно, что отход от давних целей был необходим для консолидации сил, осознания и формулирования вашей мечты. Жизнь состоит из циклов, и мы не в силах пропускать определенные этапы. Период социальной адаптации предваряет то время, когда мы наконец начинаем ставить во главу угла свои истинные желания. К примеру, человеку необходимо добиться финансовой независимости, даже если это требует учебы и работы, пусть она и не слишком интересная. Для того чтобы жить интересно, необходимо иметь определенную уверенность в себе: в молодости у нас этой уверенности может не быть, по чисто финансовым причинам.

К примеру, юрист, долго проработавшая в серьезной организации, сумела, как и многие другие молодые женщины, использовать время материнства как подходящий момент, чтобы снять деловой костюм, использовать юридические знания и реализовать свою мечту, более подходящую для жизни работающей мамы, – она начала преподавать йогу и медитации.

В наши дни, вследствие развития экономики и увеличения продолжительности активной жизни, профессиональная карьера перестала быть линейной. Мы все владеем сразу несколькими профессиями, а ведь наши бабушки и дедушки могли всю жизнь проработать на одном и том же предприятии.

То, что супруг нашел работу в другой стране, может стать поводом для увольнения и открытия ресторана в Канаде; онкологическое заболевание, безапелляционно сказав «стоп», неожиданно способствует занятиям художественным творчеством, забытым давным-давно…

Заплатив должное периоду адаптации, пора переходить к циклу «индивидуализации» – на этом этапе уже можно начать добиваться желаемого. К этому моменту у нас уже есть сеть контактов и достаточно уверенности в себе, чтобы знакомиться с новыми людьми. Такого понятия, как «слишком поздно», не существует. Выражение «еще не время» вовсе не означает «никогда», а фрустрация или ожидание часто сопровождают период созревания.

Пора освободиться от токсичного «Я», которое топит вас в унынии. Отпуск, посвященный получению новых знаний, декретный отпуск, новая работа супруга – поводов для изменений более чем достаточно. Now is the good time![44]

Упражнение

Попробуйте закончить следующие фразы:

– Через год я хотел бы быть…

– В день моего выхода на пенсию я бы хотел иметь возможность сказать себе, что…

– Я бы мог добиться значительно больших успехов в работе, если бы…

– Я больше не хочу…

Анализ личных достижений

Подведение итогов – это одновременно осознание прошлого и планирование будущего. Если вы находитесь в длительных отношениях – в браке, – подведение итогов вовсе не обязательно приведет вас к расставанию, но поможет изменить отношения в лучшую сторону, повысит качество и количество общения. Отношения в паре станут богаче, возрастет сексуальная удовлетворенность, отношения будет развиваться без серьезных конфликтов.