Детокс внутреннего «Я». Как избавиться от самотоксичности и стать свободным

Итак, итоги следует подводить в два этапа. Создание «любовной биографии» позволит понять, что нового и полезного дали вам ваши прошлые отношения и что они забрали. Начните составлять список с первой любви, пусть даже это и может показаться вам совсем неважным. В молодости любовные истории, как правило, сопровождаются богатым воображением и фантазиями, и именно поэтому очень важны для понимания себя. Они готовят нас для новых отношений. Случается, что первые переживания деформируют собственный образ в своих глазах. И не стоит недооценивать эти горести, даже, и тем более, если ваша мать смеялась над вашими первыми разочарованиями. Попробуйте задать себе следующие вопросы.

– Что я получил хорошего в каждой из моих прошлых связей?

– Что я тщетно ищу и может ли мой сегодняшний друг мне это дать?

Этот вопросник поможет принять изменения и позволить умереть тому, что должно умереть.

Отношения существуют не для того, чтобы сделать человека счастливым, они создают возможность взаимообмена.

Всякий человек, которого мы любим, влияет на нашу жизнь – так же, как мы на его. Самое важное – это осознать это и объяснить самому себе. А иначе человек становится зависимым, слепым или превращается в манипулятора. Подведение итогов поможет понять роль разных взаимоотношений в нашей жизни, будет способствовать как развитию нынешних отношений, так и правильному подходу к ситуации выбора, позволит избежать разочарования. Крайне важно не вести себя как страус и признать, что прошлые отношения, возможно, не сложились просто потому, что мы недостаточно любили друг друга, или потому, что мы не хотим на самом деле быть в отношениях, но не принимаем этого в социальном плане.

Некоторым пациентам в семейном и дружеском кругу трудно признаться, что у них нет никакого желания жить в паре – некоторые люди предпочитают одиночество, потому что им трудно оправиться от прошлых ран.

Любое расставание требует времени для работы горя. Именно это служит причиной напряженности в отношениях у тех, кто, находясь в браке, пытается встречаться с другим человеком. Очень трудно находиться одновременно и в процессе расставания, и в процессе зарождения новой привязанности. С одной стороны, новая встреча способна помочь освободиться от прошлого. С другой стороны, новый партнер получает в нагрузку все наши острые переживания или подозрения из прежних отношений.

Я лично считаю, что между двумя разными любовными историями полезно проводить психологическую детоксикацию.

Она нужна, чтобы вновь обрести себя, не потеряться в прошлом и не загружать нового партнера решением наших проблем. К сожалению, держать все под контролем невозможно, поэтому порой у людей случаются и встречи, позволяющие совершить транзит от одной личной ситуации к другой. Это не хорошо и не плохо – это так. Самое главное – относиться к другому человеку с уважением.

Наступает время, когда для большинства из нас желательными становятся стабильные эмоциональные отношения. Слишком длительное порхание от партнера к партнеру перестает удовлетворять – оно не выглядит приемлемым ни с точки зрения самого человека, ни его партнеров. Энергия тратится на бессмысленные отношения. Рано или поздно наступает момент, когда большинство человеческих существ начинают испытывать потребность в прочной и достаточно длительной привязанности к другому человеку.

Это происходит вовсе не из-за уязвимости. Общение с человеком, который нам подходит, одновременно близким и дополняющим нашу индивидуальность, позволяет проявить те аспекты нашей личности, которые требуют проявления, – и я имею в виду не только родительские функции.

Наблюдая за своей эмоциональной жизнью, не судите себя строго. Да, расставания даются трудно, но часто они необходимы, чтобы жить и развиваться. Увы, но пар, продолжающих жить вопреки ужасным проблемам, куда как больше, чем необоснованных разводов. Конечно, любое расставание проходит тяжело. Расставание всегда создает ощущение конца и сопровождается чувством, что мы потратили энергию на что-то неважное и ненужное. Тем более не судите себя. Вы поймете смысл во время самоанализа. Дорогу осилит идущий. А в области любовных отношений дорога к тому или той, с кем вам будет хорошо и с кем вы сможете быть самим собой, порой весьма непроста.

Сонина терапия

Во время терапии Соне пришлось проанализировать все свои любовные связи одну за другой, чтобы понять, что все эти истории дали ей нового и что забрали. Ей также пришлось понять, что страх одиночества заставил ее ломать себя, пренебрегать своими желаниями и, двигаясь от одного разочарования к следующему, выбирать очередного мужчину в соответствии со стремлением «исправить» предыдущие отношения.