Дханвантари. Жизнь по законам аюрведы

Поскольку эти явления могут происходить и во время добровольного воздержания от сна, рекомендуется предпринимать его на длительное время только в обществе единомышленников, разделяющих ваши чувства и убеждения. Промывание мозгов и психическое манипулирование — вовсе не плод больного воображения; и в состоянии повышенной восприимчивости, сопровождающем воздержание от сна, любое невинное слово или жест другого человека способны вызвать в сознании человека параноидальные ощущения. Это менее вероятно, когда человек находится в окружении тех, кому он доверяет и на кого положительно реагирует.

Практика воздержания от сна

Ниже приводится ряд основных принципов, которыми должен руководствоваться человек, решившись практиковать воздержание от сна:

Откажитесь от употребления всякой пищи после захода солнца. Поешьте легко и не принимайте пищу, которая приводит к образованию газов.

Ешьте только один раз в день, чтобы организм расходовал минимум усилий на переваривание пищи, и чтобы мог больше расслабляться в процессе пищеварения.

Оставайтесь активными, но избегайте видов деятельности, требующих напряжения глаз.

Отдыхайте, но лишь в абсолютно бодрствующем состоянии и при полном сохранении внимания.

Когда ощущаете сонливость, начинайте двигаться. Встаньте, походите и разомните тело. Это порождает раджас и стряхивает тамас.

При необходимости пейте чай, но в умеренных количествах. Стимуляторы вредны для организма, особенно в состоянии повышенной восприимчивости.

Ни в коем случае не ложитесь. Единственное исключение из этого правила можно сделать после еды, когда на несколько минут необходимо принять горизонтальное положение и полежать на левом боку.

Расслабляйте глаза, когда ощущаете прилив бодрости, а не в момент сонливости. Воздержание от сна напрягает глаза, поэтому им нужен отдых. Для очищения глаз и защиты зрения можно промыть глаза розовой водой или намазать горчичным маслом и медом (хотя горчичное масло и мед вызывают кратковременное, но порой болезненное жжение).

Откажитесь от вождения транспортных средств. Вождение в такой период опасно, и даже езда на велосипеде навевает сонливость из-за монотонности автомобильных и дорожных вибраций.

Держитесь подальше от нервозных и досаждающих вам людей и влияний.

При ощущении сильной боли в теле не продлевайте период воздержания от сна.

В первую ночь после завершения периода воздержания от сна спите обычное количество часов. Это будет способствовать тому, что в организме сохранятся положительные эффекты этого воздержания. В любом случае, никогда не спите после восхода солнца.

Не предпринимайте попыток длительного воздержания от сна, если в этот период вам надо выполнять много социальных обязанностей. Во время воздержания от сна поведение и даже внешний вид человека подвергаются серьезным изменениям, а это может сильно помешать вашей обычной общественной и деловой жизни.

Кому не следует воздерживаться от сна

Нижеперечисленным людям не следует воздерживаться от сна даже на одну ночь: страдающим гастритом и колитом, больным с расстроенным пищеварением, людям со слабым или пониженным зрением и другими заболеваниями глаз (в том числе дальтонизмом), детям до десяти лет и пожилым людям после семидесяти лет. Вредно практиковать воздержание от сна людям, которые долгое время тяжело трудились и нуждаются в физическом отдыхе. Нельзя воздерживаться от сна людям, только что вернувшимся из длительного путешествия. В двух последних случаях им нужен масляный массаж, теплая ванна и полноценный ночной сон для восстановления нормального уровня энергии.

Глава одиннадцатая

Сон

Сон —это одно из наименее понятных человеческих явлений, пустота, скрашенная парочкой смутно запомнившихся сновидений, но при этом забирающая треть человеческой жизни.

Из трех столпов человеческой жизни — пищи, секса и сна — исключительно благоприятными для организма можно считать лишь эффекты сна. «Пересыпание», хотя оно и нежелательно, никогда не бывает настолько же губительным для организма, как чрезмерная потеря семени или частые и слишком обильные трапезы.

Почему все животные, за исключением ночных хищников, спят по ночам? Понятно, что между циклом солнца и сна есть какая-то взаимосвязь. На протяжении каждого дня половина планеты смотрит в межзвездную черноту.

Гравитационное воздействие на ту половину планеты, что обращена к Солнцу, меньше, чем на темную, неосвещенную сторону, потому что, когда Солнце стоит в зените, его гравитационное влияние немного компенсирует влияние массы Земли. А на неосвещенной половине планеты сила тяжести немного больше, потому что совместное гравитационное воздействие Солнца и Земли направлено в одну и ту же сторону — по направлению к центру планеты.