Дханвантари. Жизнь по законам аюрведы

Солнце — источник жизни, который на протяжении светового дня непрерывно бомбардирует планету энергией. Благодаря этой энергии растения превращают отработанный газ в воздух, пригодный для дыхания, происходит смена погоды и времен года, а к людям приходит свет, чтобы они могли работать и жить. Этот же свет эффективно стимулирует шишковидную железу, главную железу, которая регулирует деятельность всей эндокринной системы (а она, в свою очередь, отвечает за регуляцию химии тела). Под действием света шишковидная железа вырабатывает серотонин, стимулятор, обеспечивающий жизнедеятельность всего тела.

С учетом такой комбинации факторов становится ясно, что существует значительная разница в характере и интенсивности энергии, поступающей на обе половины планеты, светлую и темную.

Солнечная энергия — это раджас, и там, где появляется раджас, на планете пробуждается активная деятельность. Темная половина планеты управляется тамасом. При дневном свете люди активны, ибо находятся в раджасическом состоянии сознания; по ночам люди спят, погружаясь в тамасическое состояние сознания.

Когда человеческим сознанием управляет тамас, он несет с собой вялость, сонливость, невежество, отсутствие целей и оцепенение. Человек лишается вдохновения, его органы чувств отвлекаются от внешних объектов и полностью сосредоточены на самих себе.

Сон —это механизм, созданный природой для возвращения телу инертности (тамаса), того тамаса, который используется в пищу раджасом для создания саттвы. Во сне позвоночный столб вытягивается параллельно плоскости земной поверхности, подставляя максимальную площадь поверхности тела прямому воздействию силы гравитации.

Сердце, которое в обычном состоянии должно проталкивать кровь наверх, к голове, шее, плечам, рукам и верхней части грудной клетки, сейчас может перекачивать кровь по всему организму с затратой минимальных усилий. Таким образом, когда тело спит, сердце — никогда полностью не отдыхающее — получает передышку после обычной нагрузки дня.

Во сне перестает сражаться с гравитационным воздействием и лимфатическая система, ежедневно предпринимающая постоянные усилия для очищения и питания организма. Даже нервная система, освободившись от бесчисленных команд, которые отдает организм в сознательном состоянии, получает время на отдых и восстановление.

Таким образом, во сне тело переполняется инертностью, которую оно израсходует в цикле активности следующего дня.

Кровоснабжение мозга тоже усиливается, поскольку в голову поступает больше кислорода и жизненной силы. Вот почему многие люди предпочитают не накрывать голову во сне, хотя все остальное тело держат тщательно укрытым.

Итак, сон — это естественный и важный процесс для обновления тела и в разумных количествах не приносит ничего, кроме пользы. Но сон оказывает исключительно благоприятное воздействие на организм лишь в том случае, когда человек не спит слишком долго или крайне мало. Только на собственном опыте каждый человек выясняет оптимальный для него цикл сна.

К счастью, он может руководствоваться при этом сводом основных правил:

Рабочие, занимающиеся тяжелым ручным трудом, должны спать дольше, чем служащие, чья работа требует меньших затрат физической силы.

Служащим необходимо спать дольше, чем сотрудникам, занимающим административные посты.

Людям на административной работе нужно спать больше, чем тем, кто ушел на пенсию или отошел от мирской суеты.

Количество часов, необходимых человеку для сна, зависит также от его возраста. Ребенку в первые семь лет жизни требуется от десяти до двенадцати часов сна. Ребенку во вторые семь лет жизни требуется от восьми до десяти часов сна. Юноше в третьи семь лет жизни требуется от шести до восьми часов сна. Молодому человеку в четвертые семь лет жизни надо спать от пяти до шести часов. Человек, переваливший двадцативосьмилетний рубеж и живущий пятые семь лет жизни, должен спать от четырех до пяти часов. Человек в шестые семь лет жизни должен спать от трех до четырех часов. Человеку в седьмые семь лет жизни требуется очень мало сна.

Следует подчеркнуть, что эти цифры относятся к «нормальному» человеческому организму, а не к среднестатистическому, ибо «нормальный организм» по среди им стандартам может принадлежать только сверхчеловеку.

Независимо от возраста, человек, которому минул двадцать один год, не должен отводить на ночной сон более восьми часов. Если он будет спать дольше, то в его организме появится избыток тамаса, который на протяжении всего последующего дня заставит его ощущать усталость и апатию. А все дело в том, что только в течение одной трети времени от общей продолжительности сна человек видит сны, а во время сновидений расходуется энергия. Глубокий сон меньшей длительности действует на организм более освежающе, чем продолжительный сон со множеством сновидений.