Дом внутри нас. Восемь ключиков к спокойной жизни

Ключ № 4 Я защищаю мой сад

«Нет значит нет».

Джейн Фонда, американская актриса

Чтобы освободиться от страха расставлять границы

Утро понедельника, в кабинете психотерапевта

Флор была рада, что назначила эту встречу с Андре на начало недели. Она только что пережила ужасный уик-энд и очень нуждалась в помощи, чтобы понять свою реакцию на событие, которое тем не менее с нетерпением ожидала.

– Мы давно планировали, что одна из моих лучших подруг приедет провести выходные у меня дома со своими тремя детьми. Наши дети были рады встрече. И мы тоже… – начинает она свой рассказ.

Когда Андре отмечает, что Флор часто говорит о своей усталости, та встает в оборонительную позицию:

– Я была рада их видеть. Это были прекрасные выходные. Но да, конечно, это меня утомило. Я готовила на всех, убирала, мы ходили на прогулку.

– Расскажи мне о своих эмоциях в течение выходных.

– Думаю, перед их приездом я начала чувствовать себя тревожно. Я нервничала, было трудно сосредоточиться. Я пыталась закончить уборку, но дети, очень возбужденные, доставали все, что я убирала. Ситуация быстро накалилась. Я сразу же почувствовала себя виноватой. Я включила детям фильм, чтобы закончить приготовления, и снова возникло глубокое чувство того, что я плохая мать.

Флор делает паузу. Ее плечи напряжены.

– Утром в субботу, – продолжает она, – я запланировала прогулку в лесу. Но у меня не было времени приготовить еду для пикника. В моих мечтах я представляла, как все счастливы и помогают друг другу. Но моя дочь не хотела одеваться, старшие не могли найти свои кроссовки и ныли, а моя подруга занималась своими детьми, которые не слишком хорошо себя вели. Еще не было и девяти утра, а я уже была измотана!

Флор рассказывает, что потом она поднялась на верхний этаж, чтобы немного подышать свежим воздухом в одиночестве, но ей не удавалось избавиться от ощущения кома в горле. Дыши глубже, Флор. Это более-менее помогло, и Флор и ее подруга отправились на прогулку. Природа была великолепна, дети радовались, и Флор смогла спокойно поговорить со своей подругой. Когда они вернулись, ужин прошел напряженно, и Флор опять почувствовала, как негативные эмоции овладевают ею. Чтобы отвлечь ее, лучшая подруга попросила Флор сходить в аптеку за салфетками («Тебе это поможет!»). Флор ухватилась за этот спасательный круг – друзья для этого и нужны, не так ли? – и долго блуждала в отделе лаков для ногтей, а затем вернулась домой с тремя разными видами салфеток!