Гайд для интроверта. Как покорить мир своей харизмой

Если вспомните время, когда ощущали себя в полном контакте (с собой, с другими, с жизнью, которую проживаете), вы вспомните и то, что пребывали тогда в гармонии с собой. Вероятно, это момент, когда вы были с любимым человеком или другом или в компании члена семьи, который принимает вас таким, какой вы есть. Некоторые переживают это в минуту, когда дома их встречает собака и радостно виляет хвостом. Может быть, вы ощутили гармонию во время бега, йоги, или прослушивания музыки, или созерцания природы, и это тронуло вас настолько глубоко, что вы почувствовали связь с чем-то куда бо́льшим.

Спустя два десятилетия работы с клиентами я убедилась в том, что, когда мы в контакте с собой, появляются внутреннее знание, изначальная мудрость, подсказывающая, что все необходимые ответы уже внутри нас. У каждого человека свой уникальный способ внести вклад в мир, и если мы доверяем обеим этим вещам и действуем согласно мудрости, то мы уже на пути к уверенности.

Это осознание может начаться с маленькой искры, но как только вы упрочитесь в своем намерении создать и поддерживать связь с собой и начнете прислушиваться к сигналам, которые подает тело, то сможете подключиться к каналу интуиции.

Как только это произойдет, вы обретете смелость и с уверенностью сможете сказать: «Я таков(а), и у меня есть свое место в мире». Из этого состояния вы сможете шаг за шагом двигаться в выбранном направлении.

Глава 11 Подключитесь к своим сильным сторонам

В большинстве случаев люди прибегают к помощи коучей, консультантов и терапевтов, когда чувствуют, что с ними что-то не так, а не когда вдруг обнаружат, что делают что-то исключительно хорошо. Учитывая, что наш мозг запрограммирован концентрироваться на негативе, фокус на слабых сторонах вместо сильных неудивителен, хотя и работает против нас.

Подход к жизни, основанный на преимуществах, не подразумевает игнорирование или избегание слабостей. Зная это, мы сможем построить жизнь, в которой наши сильные стороны максимально задействованы. Но если это невозможно, то следует выкроить свободное время на проработку недостатков или попросить поддержки у друзей или коллег, для которых подобные черты являются преимуществом.

Исследования подхода, основанного на достоинствах, в разных контекстах снова и снова показывают, что использование от природы сильных сторон способствует повышенной энергичности и вовлечению в рабочий процесс. Кроме того, регулярное использование основного таланта с большей вероятностью заставит нас войти в состояние потока, что приведет к более глубокому чувству удовлетворения в жизни. Дальнейшие исследования показывают, что для психического здоровья и уверенности в себе лучше, когда люди больше задействуют свои сильные стороны на рабочем месте. По мнению доктора Мишель Маккуэйд, подобные действия создают следующие преимущества [1]:

• Снижение уровня депрессии, прилив жизненных сил и хорошее психическое здоровье.

• Уменьшение стресса, позитивное восприятие. В частности, такие черты, как доброта, социальный интеллект, саморегуляция и перспективность создают барьер, защищающий от негативных эффектов стресса и травмы.

• Улучшение иммунитета и повышение энергии вследствие более здорового образа жизни.

• Удовлетворенность жизнью.

• Ускоренный рост и развитие, особенно время изучения чего-то нового, сложного или того, что ранее казалось вам трудным.

• Повышенные креативность и гибкость в работе, так как развитие сильных сторон помогает воспитать чувства искренности, жизнестойкости и концентрации. Это может помочь нам лучше адаптироваться к изменениям и проявлять больше творчества и активности. Также это делает нас более внимательными к деталям и трудоспособными.

• Обретение большего удовлетворения и смысла в работе. Люди, задействующие как минимум четыре свои сильные стороны, с большей вероятностью будут испытывать удовлетворение и удовольствие от работы, ощущать ее значимость.

• Бо́льшая вовлеченность в рабочий процесс: сотрудники, у которых есть возможность проявить свои таланты, в среднем в шесть раз более заинтересованы в том, что делают.

• Уверенность. Знать свои сильные стороны и использовать их – вот две вещи, зачастую ассоциируемые с самодостаточностью, самооценкой, принятием себя и уверенностью в себе.

Вполне очевидно, что использование сильных сторон дает преимущества, однако большинство людей продолжают верить, что исправление слабых сторон – лучший способ самосовершенствования, особенно в работе. В исследовании условий труда 2022 года участникам задавали следующий вопрос: «Что важнее для успеха: использование преимуществ или исправление недостатков?» Первый вариант выбрали менее 20 % опрашиваемых. Подавляющее большинство уверено: необходимо сконцентрироваться на борьбе со слабостями [2]. На самом деле правда абсолютно противоположна: опора на сильные стороны гораздо более быстрый и эффективный путь к успеху, чем попытки исправить слабости.