Гайд для интроверта. Как покорить мир своей харизмой

3. А если вдруг поймете, что слишком часто используете какое-то из качеств (что может изматывать), подумайте, как умерить его применение. Например: если вы, как и многие интроверты, обладаете даром доброты и сострадания, обратите внимание на те моменты, когда вы сразу же соглашаетесь пожертвовать своим временем ради других людей. Выстраивать баланс между сильными сторонами станет куда легче, если вы выработаете постоянную привычку заботиться о себе: например, выделить воскресные дни для отдыха или присоединиться к нескольким еженедельным занятиям по медитации.

4. Рассмотрев свои самые сильные стороны, спросите себя, применимы ли к ним какие-либо из следующих критериев:

• Ощущаете ли вы, что эта способность действительно вам принадлежит? (То есть ощущается ли она как часть «настоящего вас»?)

• Можете ли вы найти новые способы интегрировать эту способность во всех сферах вашей жизни?

• Чувствуете ли вы прилив сил (а не истощение), используя эту способность? Истощение приходит в случае избыточного применения.

• Есть ли у вас личные проекты, подразумевающие активное использование этой способности?

5. Вернитесь к тем качествам, которые не попали на первые позиции списка. Какие-то из них вам просто не нравится задействовать, но может оказаться, что одно или два из этого числа – «еще не осознанные силы», или, другими словами, качества из областей, где вы не позволяете себе проявляться. Запишите пару способов использовать их чаще. Возможно, есть еще какие-то черты, которые вы считаете слабостями. Постарайтесь избежать использования всех этих качеств одновременно, делегируйте задачи или отдайте их на аутсорсинг. Может, вам нужно развить другие способности, чтобы чувствовать себя более удовлетворенным и энергичным? Может, за какие-то можно и вовсе не бороться?

Установите связь со своими целями

В первой части «О смысле» мы говорили о постановке целей, которые соответствуют ценностям. Сейчас я расскажу, как объединить обнаруженные вами сильные стороны с этими целями, а также поделюсь некоторыми идеями о «смысле». Эти простые шаги могут улучшить вашу способность достигать цели, потому что использование природных навыков, и талантов, и размышления, как это влияет на других людей, делают выполнение сложных задач легче и приятнее. И напротив, заставляя себя делать то, что не получается, или быть тем, кем не являетесь, вы измотаетесь и в конце концов разрушите свою уверенность.

Используйте свои преимущества настолько часто, насколько это возможно: это укрепит вашу веру в собственные возможности. В пространстве, где сталкиваются смысл и способности, достижение целей – побочный продукт занятия тем, что дает силы и вдохновение.

1. На первом листе бумаги напишите ценностно ориентированные цели, которые вы поставили перед собой.

2. На втором – список пяти ваших самых сильных сторон.

3. Проработайте каждую цель, придумайте способы использовать две (или больше) свои сильные стороны, чтобы стимулировать прогресс. Если необходимо, разбейте каждую цель на шаги – это может помочь вам определить, какие способности лучше применить для завершения каждого этапа. И, как всегда, не забывайте про подход в стиле кайдзен: думайте о небольших, последовательных действиях, а не о грандиозных, семимильных шагах. Зафиксируйте на бумаге все идеи, в деталях описывая действия, которые собираетесь предпринять.

4. Затем пересмотрите качества, которые не вошли в топ-5. Можно ли применить какое-то для достижения целей? Снова запишите все, что пришло в голову, уделяя внимание мелочам.

5. Выберите одну цель, на которой сфокусируетесь на следующей неделе, и обведите одну из идей по ее достижении. Возьмите на себя обязательство выполнять небольшое действие каждый день в течение следующих семи дней.

6. Фокусируясь на цели, подумайте о том, как это может повлиять на окружающих. Например: поставив перед собой цель ежедневно заниматься физическими упражнениями, вы можете улучшить свое настроение по отношению к партнеру или стать более позитивным в общении с коллегами. Поставив цель создать план сбережений, вы однажды сможете оплатить учебу своих детей или помочь пожилым родителям.

7. Вернитесь к этому упражнению по мозговому штурму в конце недели и оцените ваш успех в применении способностей и смысла ради достижения цели. Если что-то из того, что вы делаете, не сработало, задайтесь вопросом, почему так. Быть может, вы выбрали цели, не соответствующие вашим истинным ценностям и качествам?

Глава 12 (Вос)соединение с уверенной версией себя

Многие относятся скептически, когда я говорю, что уверенность уже есть внутри них самих: вероятно, им кажется, будто уверенность нужно выстраивать с нуля и она не является врожденной для нас всех. Как бы вы ни сомневались, основа уверенности действительно заложена внутри нас, просто у кого-то на данный момент никак не проявляется. Ее раскрытие действительно стоит того, ведь ваша «уверенная версия себя» – надежный союзник, который может стать огромным преимуществом.