Я чувствую выгорание. Как вернуть утраченную энергию и снова начать получать удовольствие от жизни

80–100 % энергии – такой уровень свидетельствует о том, что ваши стратегии успешны. В этом состоянии вы способны вершить дела: осуществлять свои проекты, придумывать новые (в том числе и глобальные) и тестировать гипотезы без разрушения себя как системы.

Ваша витальность и уровень энергии соответствуют вашему ранговому потенциалу, и цели соответствуют внутренним возможностям.

Так, например, если вы захотите стать президентом страны, вы будете ощущать в себе достаточно энергии для того, чтобы справляться с психоэмоциональным напряжением, быстро управлять собственным стрессом и событийным рядом.

Как определить свой уровень энергии?

Вы можете понять уровень энергии и величину вашего рангового потенциала по некоторым лингвистическим паттернам:

• «Я живу только по известным мне правилам и ничего другого не знаю и знать не хочу» – соответствует уровню рангового потенциала и энергии в 25 %.

• «Для меня внутренние цели важнее внешних. Я научился выбирать себя, знаю, что для меня сегодня важно, знаю, что для меня является внутренней мотивацией» – это уровень 45 %.

• «Другие люди – это другие люди, и они имеют право на свои эмоции, мысли, на свои убеждения и на свою собственную правду. Я принимаю их позицию. Но при этом сам остаюсь целостным, не теряя своих убеждений и не расшатывая своего психоэмоционального состояния» – это ранговый потенциал и энергия на уровне 80 %.

Здесь, на этом уровне, когда ранговый потенциал соответствует витальности и больше 80 %, вы становитесь тем, кого называют лидером мнений. Ваши проекты реализуются быстро и успешно, а ваши идеи гениальны.

Почему?

Потому что вы перестаете тратить энергию на агрессию. Вы перестаете защищаться. Люди в этом состоянии действительно имеют свою собственную карту реальности, но не навязывают ее другим людям, не спорят и не доказывают.

«Я признаю твою позицию (а значит, мне не нужно защищаться от тебя). Но я имею право сделать свой выбор: общаться с тобой или нет, идти с тобой дальше в развитии или отойти в сторону и искать свой проект» – это абсолютно взрослая и адекватная позиция.

Такие люди занимаются своей жизнью. Они становятся взрослыми и выходят из моделей предъявления претензий, поиска виноватого и собственного перфекционизма. Они не требуют от мира, чтобы он крутился вокруг них, а создают свои проекты, принимают глобальные решения, и они выводят их на новый уровень, на новый виток роста.

Что такое изменения в вашей жизни? Это изменение парадигм. Вы начинаете видеть мир по-другому и, как только с вами это происходит, начинаете по-другому действовать.

Известному ученому Николе Тесле принадлежит замечательное высказывание: «…И тогда я поверил, что я – исследователь, и я – гениальный изобретатель. И как только я в это поверил, мой уровень действий поменялся».

В вашей системе достаточно энергии для развития и движения вперед, если вы осознали, что:

• все в этой жизни зависит от вас самих;

• вы есть и причина, и следствие всего происходящего с вами;

• даже если вы недовольны своей жизнью, это вы сами привели себя в эту точку;

• во всем случившемся никто не виноват и некому предъявлять претензии.

Это начало пути, который мы называем успешным.

Это развитие на уровне проектов, которые вы делаете хорошо.

Это тот уровень, с которого легко заниматься раздачей долгов, решением любых проблем, будь то семейных или финансовых.

Это та точка, из которой легко смотреть на траекторию развития своих детей, любить их и одновременно воспитывать.

И это осознание, что ваш ранговый потенциал, ваши мечты и ваши ресурсы зависят только от вас самих.

Почему нет универсальной стратегии успеха?

Потому что все ответы находятся внутри вас. Только вы сами можете ответить на вопросы:

• «Что есть мои мысли?»

• «Что есть мои эмоции?»

• «Что есть мое тело?»

И только вы знаете, что в каждой вершине этого треугольника вам надо докрутить, чтобы перестать сливать энергию и начинать ею наполняться. Поэтому исследуйте себя. За пределами вашей дефолт-системы существует потрясающий мир! И он ждет вас, чтобы вы могли найти свое место под солнцем и радоваться его лучам, а не выгорать изнутри.

Глава 19 Жизнь в потоке, или остановки, которые вам необходимы

Наверняка у вас в жизни были моменты или ситуации, когда вы действовали настолько увлеченно, что совершенно не замечали происходящего вокруг. Внешний мир словно исчезал, вам становилось все по плечу. Вы двигались вперед с невероятной скоростью и не чувствовали усталости, были продуктивны и воодушевлены.

Вот бы находиться в таком состоянии всегда!

Это состояние потока. Хорошая новость заключается в том, что им можно управлять. Плохая – в том, что нужно быть острожным, чтобы не выйти из потока прямиком в выгорание.