Я не старею, я меняюсь. Разговор с позитивным психотерапевтом

Первый совет: рассмотрите себя в зеркало прямо сейчас. И если вы не нравитесь себе, примите эту боль. И с этого момента начните заботиться о себе. Дай-те себе любви, каждой части тела, которая вам не нравится. Особенно сильно не нравится живот – направьте в него свое внимание и любовь. И с любовью начните о нем заботиться. Вы почувствуете себя лучше.

Действую строго по инструкции. Рассмотрела. Не нравится. Приняла эту боль. Особенно сильно не нравится живот – это точно про меня. Направила все внимание на живот, любви нет. Дальше нужно о нем заботиться с любовью. Но любви нет!!! К автору совета какие претензии? Если я элементарно не могу действовать согласно инструкции – это мои проблемы. Я не справилась, я посрамлена. Не скрою, была надежда вернуть талию, хотя бы некоторые намеки на нее, да видно, уже не судьба.

Когда моей младшей дочке было три года, она не выглядела худышкой, ела с аппетитом, жила активной жизнью, тратила много энергии. Однажды, ненадолго покинув своих дворовых друзей-приятелей, прибежала домой подкрепиться бабушкиными пирожками. Времени у нее было мало, ела быстро. Когда рука малышки потянулась за пятым пирожком, я попыталась ее образумить: «Остановись, нельзя так много есть! Талии не будет!» Дочка отмахнулась и ответила: «Подумаешь, проблема! Юбку надену – все увидят, где талия!» С тех пор эта фраза в нашей семье стала крылатой.

Недавно я поняла, что самое время и мне использовать эту стратегию. Ничего другого не остается, как принять наличие живота и отсутствие талии (смотри инструкцию). Но без боли

! А больше любви я решила дать своей правой ноге, точнее коленке. Ноги у меня всегда были прямые и стройные. Сегодня я это (с натяжкой) могу сказать лишь о левой ноге, ибо переусердствовала, делая суставную гимнастику, и правый коленный сустав был поврежден. Это еще раз напомнило мне о необходимости неукоснительно соблюдать баланс во всем, включая распределение физической нагрузки.

Какие же виды активности сегодня доступны мне и моим подругам?

Когда нам с мужем было чуть за пятьдесят, мы открыли для себя мир аргентинского танго. Специально ничего не искали, нас в клуб пригласили приятели, которые к тому времени уже занимались пару месяцев. Клуб организовала наша ровесница, в прошлом гимнастка, заслуженный мастер спорта Елена Полищук. С огромной благодарностью пишу ее имя, потому что в нашем городе именно благодаря этой замечательной женщине существует сегодня довольно большое сообщество тангерос (танцоров танго) и есть возможность посещать милонги (танго-вечеринки) в разных клубах. Аргентинское танго – танец социальный, его могут танцевать все, независимо от роста, веса, возраста, уровня физической подготовки. Необходимо выучить основные шаги, базовые элементы, а дальше – импровизация под музыку, это доступно даже малознакомым друг с другом людям. Партнер ведет, партнерша следует. Они ни о чем не договариваются заранее, не подсказывают друг другу движения, все на уровне ощущений. Танго – это особенный язык, на котором мужчина и женщина говорят без слов. Можно приехать в любой город мира, найти место, где танцуют танго, прийти и потанцевать в свое удовольствие. Мы с мужем так и поступали и в Праге, и во Флоренции, когда видели объявление о милонге. Аргентинское танго с его близким объятием – это скорее чувственный танец, а не танец страсти, как принято думать, как только речь заходит о танго. После смерти мужа я несколько лет не посещала милонги, но однажды позвонил наш общий знакомый из клуба и пригласил на танго-вечеринку. Когда есть партнер – грех не пойти. Очень волновалась. Беспокоилась о том, что ноги не будут слушаться, что никто не пригласит. Беспокойство оказалось напрасным. Память тела не подвела, ноги слушались, а стоило «представить даму», то есть показать ее в танце, как партнеров ждать не пришлось. Мой возраст никого не смущал, на милонгах принято танцевать с незнакомыми, получать новые впечатления. Сегодня не отказываю себе в удовольствии иногда потанцевать.