Я не старею, я меняюсь. Разговор с позитивным психотерапевтом

Что всё это мне дало? Счастливую жизнь для одного отдельно взятого человека – для меня. Не навсегда, конечно, на определенный период. Я не большой знаток библейских толкований, но у Екклесиаста (по тексту профессора Александра Павловича Лопухина: Толковая Библия, Толкование на книгу Екклесиаста, или Проповедника, глава 3) читаю: «Нет ничего лучше, как наслаждаться человеку делами своими: потому что это – доля его; ибо кто приведет его посмотреть на то, что будет после него?» Для меня это про то, что полного, безоговорочного, безусловного счастья не бывает, на каждом этапе жизни человека оно свое. И сегодня счастье моей жизни во многом складывается из того, чтобы «наслаждаться делами своими». Что будет завтра – никто не знает, и не стоит отравлять радости сегодняшнего дня тем, чтобы беспокоиться о пока еще неизвестном будущем.

Вот так. Надеюсь, в меру пафосно.

Как смогла описала предварительный итог своей жизни.

Попробуйте ответить на вопросы:

• Что вы сегодня об этом думаете в контексте собственной жизни?

• Что составляет сегодня счастье вашей жизни? Если «счастье» звучит слишком сильно, то какая радость есть в днях сегодняшних для вас?

Я убеждена, что радость есть (точно есть, ее только нужно разглядеть) в каждом дне жизни каждого человека.

Надежда – мой компас земной. Почему это не просто красивые слова

Надежда всегда с нами, всю нашу жизнь. Мои сверстницы знают это как никто. Мы всегда жили с надеждой на лучшее будущее и твердо верили, что, если сегодня в жизни есть отдельные недостатки, завтра будет лучше. Без надежды человек существовать не может.

Во времена нашей молодости, в середине семидесятых годов, вокально-инструментальный ансамбль «Самоцветы» пел: «Вся жизнь впереди, надейся и жди!» Зажигательный мотив никого не оставлял равнодушным, слова легко запоминались. Еще бы! Музыку написал автор многих хитов Алексей Экимян, кстати, без отрыва от основного рода деятельности (в звании генерала он возглавлял угрозыск Московской области), а стихи – прекрасный поэт Роберт Рождественский. Песня создавала весьма оптимистичный настрой, ее с удовольствием горланили студенты в стройотрядах, а эти люди не были склонны к пассивному ожиданию у моря погоды. Они рвались на комсомольские стройки в сельской местности, где их усилиями за лето возводился коровник, а каждый студент-строитель зарабатывал приличные деньги, которые обеспечивали ему финансовую свободу до следующего лета. Это пример того, как «надежда на лучшее завтра» порождает мотивацию к конкретному действию. Такую надежду называют «надежда деятеля», она помогает искать решение, дает основание делать шаги вперед. В отличие от «надежды паразита», которому надежда дает возможность ничего не делать: «Авось все как-то само рассосется».

В детстве все мы подавали надежды. Мы и сегодня питаемся надеждами, но не строим иллюзий, что все случится само собой, прекрасно осознавая, что события нашей жизни зависят вовсе не от надежды, а от наших реальных действий. И все-таки в надежде столько необъяснимой прелести, ожидания счастья, что я не готова просто так с ней расстаться. Мне очень понравились тонкие стихи Эмили Дикинсон, с которыми меня познакомила коллега Женя Авдеева:

Надежда – штучка с перьями —В душе моей поет,Без слов одну мелодию

Твердить не устает.И в праздники нас радует,И буря не спугнетВот эту пташку малую,Что всем тепло дает.В морях мне пела, в холоде —

Но я не помню дня,Когда она хоть крошечкуПросила у меня.

Психологи по-разному определяют, что такое надежда. Единого мнения нет. Это и способность действовать ради достижения блага, и позитивное, осознанное ожидание наступления желаемых событий. Способность формулировать цели, развивать стратегии их достижения, а также инициировать и поддерживать мотивацию для использования этих стратегий – целая программа жизнедеятельности.

Мне близко определение Пезешкиана, основоположника позитивной психотерапии: надежда – способность видеть шанс на благоприятное развитие событий. А дальше на твое усмотрение, друг! Видишь шанс – действуй. Или бездействуй, выбор за тобой.