Я не старею, я меняюсь. Разговор с позитивным психотерапевтом

Сфера смыслов (фантазий) наполнена тем, что составляет наше мировоззрение, что является для нас жизненными ценностями, возможно – религиозными убеждениями, фантазиями, планами на будущее. Люди склонны искать смыслы в книгах и фильмах. Кто-то находит для себя много смысла в коллекционировании, когда это не просто собирательство, а настоящее культурно-историческое путешествие. Увлеченное выращивание кактусов, вышивание крестиком, создание художественных полотен непрофессиональными художниками – все это не просто украшает жизнь, но и наполняет ее смыслом, вот почему хобби также можно отнести к четвертой сфере. К сожалению, иногда в поисках смысла люди пытаются оторваться от реальности, и привычка искать in vino veritas (истину в вине, эти слова приписывают римлянину Плинию Старшему) многих россиян привела к алкогольной зависимости, с которой в плане разрушительного воздействия на личность могут сравниться разве что наркотики. Зависимости любого рода, таким образом, также относятся к сфере смыслов. Не могу удержаться от цитирования известного выражения в полном формате: «Истина, может быть, и в вине, но здоровье – в воде». Здесь замечательным образом перекликаются первая и четвертая сферы нашей жизни, наталкивая на мысль о балансе всего, чем она наполнена.

Рассмотрим модель баланса по Носсрату Пезешкиану, включающую все рассмотренные сферы. Она схематично представлена на рисунке 1.

Рис. 1. Модель баланса

Если мы примем наличие этих четырех сфер у каждого человека как данность, то их наполнение может быть очень разным. Так, если вы давно на пенсии, но продолжаете работать, то ваша сфера деятельности будет заполнена профессиональными достижениями, а если ваша подруга ушла на заслуженный отдых и предпочитает жить на даче, то ее достижения будут связаны с обустройством дома и участка, другими бытовыми хлопотами. Что лучше? Каждому свое. Лучше то, что вносит в нашу жизнь смысл и гармонию.

Например, пока человек работал, он общался со своими коллегами исключительно по делу (сфера деятельности), но позже оказалось, что они с удовольствием общаются и вне работы, у них много общих интересов. Такой вид общения логично отнести к соответствующей сфере (общение, контакты).

Мне иногда выпадает удача выполнять упражнения утренней зарядки под патронажем моей хорошей знакомой, заслуженного мастера спорта. Достигнув зрелого возраста, она продолжает трудиться и занимает высокую должность в области физкультуры и спорта. Моя знакомая физической культурой занимается профессионально. Конечно, для нее это область достижений. Я же свои скромные старания отнесу к области тела в надежде, что проявила о нем определенную заботу.

Если использовать оси координат С/Ф – Д и К/О – Т, можно построить идеальную модель баланса, когда каждой сфере мы отдаем одинаковое количество энергии, предполагая, что весь наш энергетический запас в любой момент времени составляет 100 %. Каждой сфере достанется соответственно по 25 %, и идеальная модель баланса примет вид, представленный на рисунке 2.

Рис. 2. Идеальная модель баланса

Человеку свойственно стремиться к идеалу, но мы понимаем, что идеал недостижим. Наша «неидеальность» скорее свидетельствует о том, что мы просто живые люди со своими особенностями, а не роботы. Но существенный дисбаланс может привести к печальным последствиям.

Это я, твое тело

Давайте рассмотрим подробнее, как может выглядеть дисбаланс в сфере тела. Не секрет, что в нашем неюном возрасте тело нас радует не всегда (искала мягкую формулировку). Помню, что лет до сорока, оглядывая себя в зеркале, считала, что все эти страдания по поводу возрастных изменений сильно преувеличены. Визуально меня все устраивало, и никаких особых изменений я не видела. Разве что лицо. Появился повод обратиться к косметологу. Моя мама рассказывала, что в свои шестьдесят (она еще работала) шла как-то вечером домой в хорошем настроении, и вдруг ей захотелось пробежаться вприпрыжку, весело попрыгать. Она поняла, что все это ей под силу, тело ей подвластно, и только статус (все-таки заведующая отделением крупного стационара) и взгляды окружающих в тот момент ее остановили. Изменения в теле с возрастом происходят у всех, скорость изменений может быть различной, но всё неукоснительно движется в определенном направлении.

В качестве примера расскажу историю из практики: