Я не старею, я меняюсь. Разговор с позитивным психотерапевтом

Именно в этот момент, когда я пишу эти строки, чувствую сильное волнение. Во многом оно связано с тем, что я решила не просто написать эту книгу, но и показать ее людям. А это разные вещи. Начиная со школы написание сочинений точно не было моей сильной стороной. Меня удивляла подруга, которая разворачивала повествование на десять-двенадцать листов, получала заслуженную похвалу учителя и соответствующую отметку. К слову, впоследствии она выучилась на филолога, до сих пор работает учителем в нашей родной школе, и ученики ее искренне уважают. Я же свое неумение прикрывала известным высказыванием «Краткость сестра таланта», и все описания характера героев, их непростых взаимоотношений, мое отношение к произведению легко укладывались максимум в три тетрадных листочка. Если вычесть прямые цитаты, которые очень облегчали процесс, и того меньше. И вот я снова испытываю нечто похожее, что на современном языке называется эффект самозванца, в голове постоянные вопросы: «Ты зачем это делаешь? Кому это надо?» Не нужно быть психологом, чтобы понять: делаю прежде всего для себя, это нужно мне. Зачем мне писать текст? На этот вопрос также ответить несложно. Есть такой прием в работе с клиентами. Если вас что-то мучает, тревожит, в голове постоянно крутятся навязчивые мысли – доверьте ваши переживания бумаге, опишите ваши чувства, не стесняйтесь в выражении эмоций, вы это пишете для себя. Когда мы позже обсуждаем результаты такого самовыражения клиентов, многие говорят, что им стало легче, тревога уменьшилась. Я заметила, кстати, что пишут люди вроде бы для себя, но большинству из них важно, чтобы еще кто-то это прочел, в нашем случае читаю их откровения я, психолог.

Отступая, скажу, что это действительно неплохой, проверенный способ помочь себе. Пока человек пишет, он рефлексирует, что-то себе объясняет, немного успокаивается. А в спокойном состоянии легче принимать взвешенные решения.

Попробуйте ответить на вопросы:

• Случалось ли вам использовать в жизни этот метод самопомощи?

• Как вы относитесь к ведению дневников, записок «для себя», есть ли у вас такая привычка, такой опыт?