Исцеление головной боли. Комплексная практическая программа самопомощи

Гормональные факторы в некоторой степени предсказуемы на определенных этапах жизни. Умеренные головные боли могут возникать во время беременности и после родов не только из-за гормональных изменений, но и как результат приема лекарственных средств, медицинских процедур, физического напряжения, недостатка в питании, сокращения потребления кофеина. Некоторые женщины, страдающие мигренью, испытывают облегчение на втором и третьем триместрах беременности, когда уровень эстрогена повышен, а также в период кормления грудью, когда приостанавливается овуляция. Частота приступов мигрени снижается на две трети у женщин после физиологической менопаузы, но возрастает на две трети после удаления матки.

Менструальная мигрень

. У 60 % женщин с мигренью (то есть около 13 миллионов) прослеживается взаимосвязь между приступами и гормональными циклами. Некоторые из них страдают исключительно менструальной мигренью, которая наступает в интервале между двумя днями до и тремя днями после начала месячных. Большинство сталкивается с мигренью, связанной с менструацией, то есть помимо менструальной мигрени возникает еще несколько эпизодов в течение месяца. У 40 % женщин с мигренью взаимосвязь между приступами и менструальными циклами не наблюдается.

Гормональная терапия мигрени – неоднозначное средство: в каждом индивидуальном случае курс лечения может принести как пользу, так и вред или не дать никаких результатов. Врачи часто назначают противозачаточные препараты и гормонозаместительную терапию с целью снижения частоты приступов, однако иногда эти меры приводят к ухудшению. В таблетках для контрацепции эстрогена больше, чем естественным образом присутствует в организме, однако в период приема плацебо, имитирующего данные препараты, снижение его уровня в организме превышает естественные показатели. Противозачаточные таблетки, пластыри и внутриматочные средства с постепенным высвобождением препарата действуют очень долго, что может стать как тяжким бременем, так и благословением – в зависимости от того, как препарат влияет на течение мигрени.

По мнению д-ра Хатчинсон, в управлении менструальной мигренью главной целью является выравнивание уровня эстрогена, чтобы циклические перепады были менее резкими. Она приводит широкий спектр протоколов для работы с контрацептивами, гормонозаместительной терапией и средствами корректирования уровня эстрогена.

Коморбидность

. Женщины с мигренью чаще бывают подвержены определенным заболеваниям, чем другие женщины. Явление, когда человек страдает двумя (и более) заболеваниями, которые потенциально могут быть связаны между собой, называется коморбидностью. В случае мигрени к таким проблемам относятся тревожность, депрессия, предменструальный синдром (ПМС), предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР), опыт сексуальной травмы, фибромиалгия, нарушения сна, эндометриоз и синдром раздраженного кишечника. Многие мои клиенты страдают перечисленными заболеваниями и, следовательно, несут дополнительное физическое и эмоциональное бремя, что делает лечение еще более трудным (но не невозможным). Если вы принимаете медикаменты против коморбидных состояний, проверьте, не является ли головная боль одним из побочных эффектов.

Рекомендации

. Для чего бы вы ни принимали гормональные препараты – для лечения мигрени, с целью контрацепции или в рамках гормонозаместительной терапии, – если у вас мигрень, то успех будет в значительной степени определяться процессом экспериментирования под руководством лечащего врача, направленным на поиск оптимальных формулы и дозировки, которые удовлетворяли бы вашу потребность, не провоцируя эпизоды мигрени. Гормоны являются мощными регуляторами, действующими на многих уровнях, и реакция организма на них сугубо индивидуальна.

Лицензированные иглотерапевты, представители восточной медицины, натуропаты и гомеопаты, зарегистрированные диетологи, травники и некоторые акушеры-гинекологи могут предложить естественное и комплексное решение для регулирования гормонального уровня.

Как я узнала из опыта собственной менструальной мигрени и перименопаузы, травы и пищевые добавки могут стать прекрасным дополнением к жизненным и медитативным практикам, диете и методу лечения наложением рук. В моем случае свою эффективность показали дягиль лекарственный, клопогон кистевидный, женьшень сибирский, ДГЭА и ци-тоники, назначенные моим иглотерапевтом-травником. Поддерживая свою жизнь в здоровом равновесии, я стала менее чувствительна к изменениям уровня гормонов.

9. Диета для предотвращения приступов мигрени

В данной главе представлен подробный план предотвращения приступов мигрени посредством диеты. За двадцать пять лет этот план преобразил жизнь бесчисленного множества больных мигренью, следующих Методике Мундо.