Как нам это пережить. Экспресс-помощь от опытных психологов, когда вам трудно, тревожно и страшно

3. Что бы вы посоветовали людям, оказавшимся в похожей ситуации? Ответьте со стороны наблюдателя – как будто к вам обратились за поддержкой. На что посоветуете обратить внимание?

Ответы на эти вопросы помогут остудить голову и проанализировать – где же ваш ресурс? Потому что он есть почти всегда, но в стрессовое время надежно прячется, замещаясь на негативные эмоции.

Наш опыт преодоления – сама по себе ценность, которая всегда сможет нам напомнить: «Плохо уже было. Я смог тогда справиться, значит, смогу и сегодня». С такими мыслями Игорь позже уедет на пару дней порыбачить на озеро. Не прекращайте искать свои ресурсы – даже в темные времена.

<p>Ко мне это не относится, я стараюсь спасти себя</p>

За помощью обратилась Лариса – чудесная светловолосая девушка, которая выглядит намного моложе своих 39 лет. Она работает в сфере красоты и вот уже несколько лет – с самого начала пандемии коронавируса – пытается удержаться на плаву. С работой, как и со многим другим, стало нестабильно, непонятно и тревожно.

Сейчас с экрана монитора смотрит очень растерянная девушка. Она говорит не спеша и даже иногда оглядывается по сторонам – как будто и правда заблудилась и не может найти дорогу.

– Даже не знаю, с чего начать. Наверное, с того, что я очень устала. Последние годы я не выхожу из режима преодоления – постоянно приходится справляться то с одним, то с другим. Хочется вернуть времена, когда жить было не так трудно, как сейчас, вот правда. Но постоянно что-то сыплется на голову. Я пытаюсь не сойти с ума от нагрузок. Приходится часто менять работу, и с каждым новым местом задач все больше, а денег – меньше. До пандемии было иначе. У меня больные родители – отец лежачий, мама ослепла после инсульта. Они полностью от меня зависят. А еще ипотека. Я постоянно боюсь, что потеряю работу, квартиру, «угроблю» родителей тем, что не справилась. Как только открываю глаза утром – сразу накатывает это чувство безысходности, и оно не проходит.

Лариса еле сдерживает слезы и ненадолго отворачивается от монитора. Слышно, как где-то за окном, на ее стороне реальности, вопит сирена скорой помощи.

– Собственно, почему я к вам обратилась. Недавно упала последняя капля, и, наверное, она меня добила. Знаете, как говорят, человек может долго терпеть и молчать, а потом попроси его передать соль за обедом – и он сорвется. Недавно мне позвонила давняя подруга. Мы мало общались в последние годы, но тут она сразу же начала: «Лариса, почему ты молчишь?» Я даже сперва не поняла, о чем она. Оказывается, ей было нужно узнать, как я отношусь к… последним событиям в мире. И почему не пишу об этом в соцсетях. Я пыталась свернуть с этой темы, но не получилось. Что я могу сказать? У меня полно забот – родители, работа, здоровье. У меня просто нет свободных сил, чтобы тратить их на то, что происходит. Понимаете? Нету. Я стараюсь спасти себя. И мне за это не стыдно.

В момент, когда Лариса произнесла последние фразы, ее голос стал тверже и даже как будто спокойнее.

– Да, именно так. Я в прямом смысле стараюсь спасти себя и не сойти с ума. Я хотела записаться на прием к психиатру, чтобы он выписал каких-нибудь таблеток. Но сперва вот пришла к вам. Мне страшно, что у меня не выдержит здоровье. Зимой я тяжело болела ковидом и никак не могу восстановиться. Такое чувство, что я рассыпаюсь на части, хотя пью витамины. Я стала набирать вес. Плюс иногда накрывает паника, и я часто плачу. Нервы совсем ни к черту. Тело меня подводит, даже на него не выходит опереться.

– Вы сказали, что стараетесь спасти себя. А что вы делаете? Что вам помогает?

Лариса пожимает плечами.

– Я сказала, что стараюсь. Но пока выходит не очень хорошо. Вот я и решила обратиться к специалистам, потому что сама уже не понимаю, что делать. Что же до своих каких-то действий… не знаю… Хожу гулять. У меня есть собака, с ней хочешь-не хочешь, а приходится вытаскивать себя на улицу. Иногда мне кажется, это единственная моя поддержка, других источников радости нет. Пальма все понимает и иногда грустит вместе со мной.

Лариса неохотно призналась, что читает гороскопы и статьи астрологов, слушает подкасты эзотериков.

– Вы только не смейтесь, мне это и правда помогает. Они же там стараются что-то хорошее наобещать. Вот и пусть обещают. Я сама себе не могу сказать: «Лариса, ближайший месяц будет финансово устойчивым, а еще тебя ждет встреча с человеком, который принесет радость в твою жизнь. И ретроградный Меркурий не сможет на тебя повлиять», – тут Лариса и сама рассмеялась, – ну а что? Опасная штука, Меркурий этот. Что поделать. Всеми способами пытаюсь удержать свою «крышу» на месте.

– А как вы заботитесь о физическом здоровье?