Как нам это пережить. Экспресс-помощь от опытных психологов, когда вам трудно, тревожно и страшно

3. Поговорите с ними – какую радость они ощущают от своего наступившего будущего? С какими трудностями столкнулись? Какие страхи их терзают? Чего им хочется и о какой помощи они попросили бы вас оттуда, из будущего?

4. Попробуйте помирить своих героев. Создайте обобщающего персонажа, возьмите те поступки и обстоятельства, которые были бы совместимы. Определите, какие обещания вы можете дать этому новому герою, чтобы он не ощущал, что какую-то важную часть просто отрезали. Вот Женя, например, пообещала себе летнее платье и поле цветов здесь, дома. Так романтичная Женя не осталась обиженной.

5. А теперь, когда вы познакомились с новым собой, подумайте, через какие действия можно все это реализовать. И рано или поздно вы увидите, что этот новый персонаж смотрит на вас из зеркала, и у него все хорошо.

Жизнь «с нуля» в другой стране

На экране Вика, 25 лет, дизайнер из Москвы. Она выглядит уставшей и немного растерянной, под глазами синяки. Наша связь по Zoom периодически рвется.

– Извините, никак не могу найти постоянную квартиру. Живем по друзьям, не везде хорошо ловит интернет.

Вика суетливо пытается наладить связь, переходит из одной комнаты в другую. Выключает звук, кричит кому-то в сторону, просит подождать.

Предлагаю перейти в WhatsApp. Звук становится лучше, но картинка все равно постоянно «виснет». Говорю, что можем выключить видео, если это поможет. Конечно, невербальная коммуникация – важная часть работы, но в таких условиях лучше уж хоть какая-то связь, чем никакой. Придется определять по голосу, когда глаза будут наполняться слезами и какие темы воспринимаются болезненнее прочих.

Девушка рассказывает, что уехала из России в начале марта вместе с мужем Сережей и их шпицем Тохой.

– Тоху никак нельзя было бросить. Он же нам как сын. Я бы без него никуда не поехала. Теперь, конечно, много проблем с ним. Не все друзья соглашаются на то, чтобы у них жила собака. А денег на жилье с Airbnb или тем более на отель у нас не хватает. Знаете, какие сейчас цены в Тбилиси? – на заднем плане слышится истошный звонкий лай. Это Тоха увидел очередную кошку за окном. В Тбилиси их много.

– Уезжали из страны спешно, да и без особого плана. Все друзья поехали, вот и мы тоже поехали – покидали по-быстрому в чемоданы самое нужное. Казалось, впереди ждет что-то ужасное, что-то вроде пропасти, что ли. Из огня да в полымя, как говорится. Было непонятно, каким источникам информации вообще можно доверять, кого слушать, кого игнорировать. В итоге решили уехать на два месяца, переждать.

Ребята никак не могли выбрать между Ереваном и Тбилиси. И там, и там были друзья. И там, и там не было ничего знакомого и родного. Отправились на машине через Волгоград, на всякий случай: не хотелось ехать много километров вдоль границы. Дорога ужасная – однополосная, местами в выбоинах. Ночью не освещается – мало ли кто там на пути выскочит? Периодически валил густой снег, так что в свете фар не было видно ничего, кроме круговерти из белых мушек.

Тоха устал и плакал. На пятый час пути Вика дала ему успокоительное.

– Кто бы мне дал тогда успокоительное, – фоном слышно, что девушка грустно хмыкнула. – Казалось, я уже неделю не спала на тот момент. А если и спала, то постоянно мучали кошмары или я просыпалась в дикой тревоге в четыре утра. Но я никогда не пила никаких таблеток. Нет такой привычки, понимаете? Даже как-то и не сообразила…

Финальным испытанием перед границей оказался закрытый из-за непогоды перевал. Несколько дней ребята ночевали во Владикавказе. Постоянно задавались вопросом: «Что мы тут вообще делаем? Зачем мы здесь?», иногда хотелось развернуться и поехать домой.

Проведя 17 часов в очереди на границе, Вика, Сережа и Тоха наконец попали на территорию Грузии. Казалось бы, испытания закончились, и сознание где-то на задворках облегченно выдохнуло.

На этом моменте Вика даже засмеялась, тихо и коротко: «Да уж, знали бы мы…»

«Флажочки» для мозга