Как нам это пережить. Экспресс-помощь от опытных психологов, когда вам трудно, тревожно и страшно

Когда потрясение – длящееся, мозг очень хочет, чтобы все это поскорее закончилось. Еще до решения уехать Вика была в стрессе, смотрела, как один за другим уезжают друзья, а в голове у нее был хаос. В длительном стрессе мозг пытается расставить «флажочки», на которые можно опереться. Приняли решение уехать – хорошо, ставим заметку: выполнено. Положили чемоданы в машину, сели, поехали: выполнено. Пересекли границу: выполнено. И всякий раз хочется думать, что все испытания позади. С одной стороны, позволяйте мозгу ставить такие «флажочки», так вам будет проще ориентироваться в хаосе. И пусть облегчение короткое и незначительное, но оно на пользу. С другой стороны, не забывайте, что рано говорить себе «все», ведь так вместе с попыткой снять стресс можно «снять» остатки сил и ответственность за будущее. Можно завести себе блокнот для таких заметок-флажочков и заносить туда все, что можно считать выполненным.

Дальше Вику и Сережу ждал поиск квартиры. Цены выросли в 2–3 раза по сравнению с отпуском, который они проводили в Грузии в 2018 году. Да и вариантов было немного. Как и сил ехать куда-то дальше. Разместились на время у друзей, потом у других, пообщались с сотней риелторов.

Тоха стал нервным. Постоянно гавкал на кошек и голубей (вот и сейчас он лает на фоне разговора), будил хозяев в пять утра, просил есть.

– Я его прекрасно понимаю. Но мне просто физически тяжело вставать в пять. Я потом почти никогда не могу уснуть. А если засыпаю, то не могу проснуться до полудня. Но что с ним поделать. Я знаю, что малышу плохо. Нам с Сережей тоже плохо.

Никто из них не подумал заранее о том, что снять деньги с банковских карт будет практически невозможно. Запасы наличных, привезенных из дома, таяли. Определенности не появлялось. Довольно быстро стало понятно, что дизайнеру и маркетологу без знания грузинского языка рассчитывать на работу в Грузии не приходится. Начинать свое дело в чужой стране страшно, да и сил на это не осталось.

А еще погода!

– Когда мы ехали в Грузию, мы представляли себе бесконечно солнечные дни, магнолии в цвету, горы вкусных овощей и фруктов – понимаете, такой кусочек Эдема как награда за все наши тревоги. И что же мы обнаружили? СНЕГ! Он валил каждый день. Вы видели Тбилиси в снегу? Вот и грузины уже лет десять как не видели. А он тут лежит уже неделю. У меня нет с собой зимней одежды, а обувь только с плоской подошвой. Даже дойти до ближайшего магазина – это уже приключение покруче американских горок. Сережа уже дважды предложил забить на все и поехать домой.

Конечно, кроме быта и погоды, Вику волновало происходящее в мире, друзья и родственники на Украине и гнетущий информационный фон. Из-за этого она просыпалась посреди ночи в тревоге либо вовсе не могла уснуть. Казалось, радость в жизни закончилась вовсе.

– Из меня как будто выпили все жизненные силы. Я либо плáчу, либо просто смотрю в стену. Не помню, когда я в последний раз искренне смеялась. Кажется, это было в прошлой жизни. А главное – страх перед будущим. Где мы с Сережей будем работать? Ведь нас могут уволить из крупных компаний в России, где мы сейчас устроены. А тут мы кому нужны? Только Тохе…

Пытаемся сосредоточиться на том, что волнует Вику больше всего. Ведь круг проблем, который она описала, настолько большой и разносторонний, что, кажется, затрагивает все сферы ее жизни. Как будто она с головы до пят в этих переживаниях, и нет никаких намеков на просвет – все разваливается.

Важной частью нашей работы было просто дать Вике выговориться, ведь ей не с кем было поделиться своими переживаниями в Тбилиси. Все чувствовали примерно одно и то же. Все искали квартиры, мерзли и были сосредоточены на проблемах своих семей. Вике казалось, что грузить людей еще и своими проблемами просто нетактично – у каждого здесь свой «вагон и маленькая тележка» напастей.

– Больше всего меня волнует то, что я постоянно грущу по той жизни, которую оставила в Москве. И я не понимаю, как построить новую жизнь, хотя бы вполовину такую же прекрасную, здесь. Полное непонимание будущего.

Что делать