Как нам это пережить. Экспресс-помощь от опытных психологов, когда вам трудно, тревожно и страшно

Мы с Олесей попытались найти истоки ее стыда, и нам это удалось. Однажды она уже пробовала рассказать о проблемах с мужем своей тете. Они сблизились после смерти Олесиной мамы, и казалось, что это – тот самый теплый и родной человек, у которого можно искать защиты. Но, выслушав Олесю, тетя ответила: «Я тебе вот что скажу. Дыма без огня не бывает. Скорее всего, ты что-то не так делаешь, провоцируешь его. Мужики – они же взрывные, мало ли, сама что-то ляпнула – конечно, он разозлился».

Больше Олеся никогда и никому не рассказывала о своей проблеме.

Одна из причин обратиться к психологу в ситуации домашнего насилия – это возможность получить поддержку, а не осуждение. Важно, чтобы пострадавшего услышали, признали, что это больно и страшно, что это – не выдуманная проблема.

– Я не понимаю, почему он так себя ведет со мной. С нами. Я не знаю, как это остановить, и боюсь, что завтра может стать хуже. Мне страшно, что он в какой-то момент сделает меня инвалидом или вовсе убьет. Или Маришку… Он же на нее тоже кричит. Я никогда не была в такой ситуации, что мне страшно за свою жизнь. Это меня парализует. Я боюсь оставлять все как есть, но и делать что-то тоже опасно.

Олесина ситуация действительно выглядит угрожающе и с каждым днем накаляется все больше. Мы не знаем, зачем и почему ее муж так себя ведет. Олеся предлагала ему во всем разобраться, вместе сходить к психологу, но он отказался в своей манере – закатив очередной скандал.

Дома все стало хуже, когда пугающе раскалилась внешнеполитическая обстановка. Когда в жизни появляется что-то ужасное, непредсказуемое и настолько мощное, что мы не в силах этому противостоять, мы выбираем одну из привычных стратегий реагирования: бей, беги или замри

. Муж Олеси выбрал первую, но «побить» первоисточник опасности он не в состоянии. Поэтому он переключил свою реакцию «бей» на того, до кого может «дотянуться», – на Олесю и их дочь.

О цикле насилия

Человеку важно увидеть, с чего начинается насилие, что его запускает, как оно развивается и что является кульминацией, как конфликт позже идет на спад. И как наступает перемирие, сколько оно длится. Весь этот процесс называется циклом насилия.

В случае Олеси цикл начинается с нарастания напряжения у мужа. Это могут быть проблемы на работе, ссоры с друзьями, страх и тревога из-за геополитической ситуации. А может быть «плохой» стук в двигателе его «Рено» – что-то там скоро сломается, а чинить сегодня очень дорого. И вот когда накопилось достаточно напряжения, муж начинает злиться и проявлять агрессию в адрес близких – унижает жену, кричит на ребенка. Кульминация – открытая ссора, когда он может схватить и ударить Олесю. Так продолжается какое-то время, Олеся или дочка начинают плакать. За счет этого общее напряжение постепенно спадает. Наступает затишье. На следующий день зачинщик конфликта может либо извиниться, либо сделать вид, что ничего не произошло, – наступает «перемирие». За несколько дней происшествие сглаживается в памяти, переживания уже не такие острые. Даже кажется, что все хорошо, что все наладилось. «Ну, вспылил, бывает, но он же не такой на самом деле». Этот период может длиться долго, он называется «медовым месяцем». Потом цикл запускается снова. Если ничего не предпринимать, время «перемирия» будет сокращаться: если раньше затишье длилось по несколько недель, то теперь ссоры случаются уже раз в несколько дней.