Лучшей маме. Пять шагов, чтобы избавиться от чувства вины и преодолеть эмоциональное выгорание

Мы постоянно видим все те же послания в социальных сетях, которые говорят нам, что материнство ворует нашу женственность, внешность, радость, сексуальность и свободу. Найдите свободную минутку и пролистайте мемы о материнстве, например «Мама Лиза», которая выглядит растрепанной и измученной, или мем с Голлумом из «Властелина колец» с подписью «После дня наедине с детьми». Я, конечно, люблю хорошие мемы, но в каждой шутке есть доля правды.

Постоянно поглощая подобную информацию, особенно когда мы чувствуем себя измотанными или ощущаем разрыв между реальностью и нашими ожиданиями от самих себя, какое убеждение мы непрерывно подкрепляем? Наверное, что материнство отняло у нас что-то ценное, и мы не можем это вернуть, что нам стало хуже и что это тяжело и изнурительно. Будет ли нам это полезно?

Действительно, иногда мы испытываем такие чувства и, вероятно, встретимся с ними снова. А как иначе? Многие из нас вынашивали этих маленьких человечков в своем теле, а некоторые из нас кормили их грудью, жертвуя своей энергией ради их жизненной силы. Мы лишаем себя сна ради них и отдаем всю себя без остатка. Я понимаю, аналогия с «паразитами» иногда кажется вполне уместной. Однако задайте себе вопрос: если мы рассматриваем наши отношения с детьми как паразитические, тогда как мы представляем заботу о себе? Как потенциальную возможность отдавать еще больше? Неужели мы восполняем свои силы лишь для того, чтобы сразу же их исчерпать? Конечно же, нет! Даже на словах это звучит утомительно.

Рассмотрим взаимовыгодные симбиотические отношения, где обе стороны извлекают пользу. Примером таких отношений являются пчелы и цветы. Пчелы собирают цветочный нектар и используют его для изготовления меда. И так как они перелетают с цветка на цветок, растения опыляются и размножаются. Таким образом, и пчелы, и цветы извлекают из этих отношений взаимную выгоду.

Что, если бы мы воспринимали наши отношения с детьми именно так? Мы часто ассоциируем наших пассивно занимающихся своими делами детей с цветами, в то время как мы суетимся, будто пчелы, выполняя тяжелую работу. Из научных исследований мы знаем, что и цветы, и пчелы со временем эволюционировали, чтобы лучше работать вместе. Недавнее исследование показало, что цветы могут чувствовать звуки жужжания, и от этого их нектар становится слаще. Они также меняют оттенки цвета лепестков, чтобы привлечь пчел, когда они больше всего нуждаются в опылении. Кстати, вы знали, что у пчел в процессе эволюции появились более длинные хоботки, чтобы они могли лучше добывать нектар? Таким образом, как пчелы, так и цветы эволюционировали благодаря эти взаимовыгодным отношениям¹⁰. Материнство в этом плане ничем не отличается.

Эбигейл Такер в своей книге «Мамин мозг. Как понять себя, чтобы стать идеальной мамой для своего ребенка» затрагивает физиологическую сторону этого явления. Она делится последним прорывом в науке, показавшим, что при развитии у беременных женщин серьезного заболевания, известного как перипартальная кардиомиопатия, 50 % из них неожиданно выздоравливают. Механизм этого феномена объясняется тем, что клетки будущего ребенка проникают в сердце матери, где они способствуют регенерации поврежденных тканей¹¹.

Более того, в ходе 10-летнего исследования в Нидерландах изучалось здоровье 190 женщин в возрасте от 50 до 60 лет. Результаты показали, что у женщин, в организме которых были обнаружены остаточные клетки плода, наблюдалась меньшая вероятность риска внезапной смерти¹². Младенцы не являются паразитами, как нам говорили! На самом деле они восстанавливают наши ткани и оставляют частички себя, чтобы защищать нас, пока мы растим их.

С точки зрения психологии детям тоже есть что предложить. За время моего недолгого опыта материнства мои дети неосознанно пролили свет на те стороны меня, которые при иных обстоятельствах могли бы остаться в тени. Могу сказать, что мне пришлось развиваться как личности, а что еще более важно – как женщине, чтобы стать лучшим примером для дочери и показать сыну истинную силу женственности.

Перед нами, мамами, очень важный выбор. Мы можем рассматривать материнство как взаимовыгодное или паразитическое. Мы вправе воспринимать его как возможность для реализации наших возможностей или же как бремя, ограничивающее нашу свободу и развитие. Материнство может быть путем обретения смысла жизни или ее утраты.

Понимаете, наши отношения с детьми работают в обе стороны. Мы не просто вкладываем много сил в них, не получая ничего взамен. Мамы и дети созданы для того, чтобы расти и развиваться благодаря друг другу, проходя важные этапы совершенствования и становясь лучше, чем мы могли бы стать поодиночке. Однако, чтобы раскрыть этот потенциал, нам очень важно не потерять себя, не раствориться в чужих потребностях, забывая о своих. Мы должны беречь, ценить и заботиться о себе, чтобы стать полноценными участниками отношений с нашими детьми.

Мне удалось вас убедить?