Лучшей маме. Пять шагов, чтобы избавиться от чувства вины и преодолеть эмоциональное выгорание

В детстве наши отношения со взрослыми противоположного пола тоже играют большую роль. Они задают наши ожидания от партнера в семье, которую мы строим, и это касается как отношений, так и воспитания детей. Это также формирует наше понимание мужественности. Неудовлетворенные ожидания часто приводят к глубокому разочарованию и обидам в отношениях, особенно с партнером. Чтобы понять, чего мы ждем от него, стоит подробнее проанализировать свои отношения со взрослыми противоположного пола в детстве. Без глубокого погружения в них мы не сможем осознать, проработать и переосмыслить наши убеждения.

Подумайте над следующими вопросами:

• Какими были мои отношения с родителем своего пола?

• Какими были мои отношения с родителем противоположного пола?

• Если ваша мама была замужем, какой она была женой?

• Как моя мама меня воспитывала? Чему это меня научило? Что осталось со мной?

• Какие ожидания у меня от себя как от матери?

• Какие ожидания у меня от своего партнера в отношениях? Какие требования как к родителю наших детей?

Взгляд в будущее

Открывая новые истины и осознавая различные моменты своего детства, вы можете испытать как прозрение, так и некоторое разочарование. Ну и что же теперь делать с этими открытиями?

Это одно из самых вдохновляющих преимуществ взрослой жизни: у вас есть полная свобода выбора своего пути вперед! Вы не могли выбрать семью, в которой выросли, но теперь в ваших силах решить, какой будет ваша собственная.

Мою маму удочерили, когда ей было всего два месяца. Сначала от нее отказалась биологическая мать, а затем она попала в семью, где к ней относились так, будто тоже не хотели. Прошлое мамы подтолкнуло ее к желанию изменить будущее. Она знала, каково это – быть одинокой, отвергнутой, лишенной ласки и заботы, и была полна решимости дать своим детям другое будущее. Ее боль стала нашим благом – меня и моей сестры. Она сумела извлечь смысл из своего горького опыта и сделала осознанный выбор поступать по-другому.

Вы можете сделать то же самое. Часто именно через болезненный опыт мы приходим к глубоким изменениям и росту. Не обязательно нужно проходить через боль, чтобы расти, но, если это случилось, пусть она не будет напрасной. Вы можете найти в своих испытаниях смысл и использовать их, чтобы построить лучшие отношения с вашими детьми.

После того как вы подумаете над вопросами, обозначенными выше, определите следующие три аспекта, чтобы организовать желаемые изменения в своей жизни и отношениях с детьми.

Обдумайте опыт своего взросления и задайте себе следующие вопросы:

• Что из своего детства я хочу передать своим детям?

• Что я хотел бы добавить в воспитание, чего мне не хватало?

• Чего я точно не хочу повторять в отношениях со своими детьми?

Фух! Вы справились с самой глубокой частью этой главы. Над вопросами из этой части вам, возможно, предстоит поразмышлять лишь раз и вряд ли придется возвращаться к ним снова. Они могут стать источником вдохновения для дальнейшей работы над собой. Они также могут заставить вас чувствовать себя немного потерянными, и, может быть, даже придется обратиться за профессиональной консультацией или обсудить их с близкими.

Иногда вам будет полезно время от времени возвращаться к этим вопросам, чтобы проверить себя. Они помогут вам оценить, насколько ваши действия соответствуют целям, которые вы ставите перед собой и своей семьей. Также они позволят вам сравнить ваше текущее восприятие и текущие ощущения с опытом вашего детства.

Независимо от того, как эти вопросы повлияли на вас, они заданы для того, чтобы помочь вам лучше разобраться в себе: понять, почему вы такие, какие есть, добраться до сути ваших убеждений, того, что вас тревожит, и какое у вас сложилось мировоззрение. Они направлены на то, чтобы помочь вам понять ваши ключевые переживания из прошлого.

Познание – это процесс

То, что вы знаете сегодня, может оказаться неправдой завтра. Мы постоянно меняемся – так же, как и наши дети. Сегодня они хотят, чтобы хлеб был нарезан обычными кусочками, а завтра – треугольниками. Их желания постоянно меняются, как и наши. Поэтому у нас никогда не получится узнать все о наших детях и о нас самих. Познание – это бесконечный процесс. Но бесконечно интересный!

Жизнь наполнена заботами, и она требует перемен. Иногда мы жертвуем вниманием к нашим детям и к самим себе, чтобы справиться с повседневной рутиной. И, увы, не всегда удается найти достаточно времени для искреннего общения.

Я уверена, что бывают моменты, когда после разлуки вы возвращаетесь к детям и чувствуете, что «рассинхронизировались» с ними. В эти моменты вы, возможно, пытались восстановить связь объятиями, беседой или каким-то особым совместно проведенным временем. Потерять связь с детьми легко, но для того чтобы восстановить ее, нужно приложить усилия.